رژیم لاغری سریع و موثر | بهترین روش لاغری | رژیم غذایی لاغری سریع

برای لاغر شدن سریع لازم نیس به دنبال انجام کارهای سخت و نشدنی باشید . بهتر است با انجام راهکارها و رژیم لاغری سریع و موثر ، این امر را راحت انجام دهید . دراین مقاله 6 روش برای لاغری سریع و البته موثر را شرح خواهیم داد.

1.خوردن صبحانه

خوردن صبحانه موجب می شود شما وعده ناهار و شام را کمتر بخورید . البته خوردن صبحانه دارای پروتئین بالا تاکید می شود.

2.استفاده از ادویه

استفاده از ادویه در غذا باعث می شود ، میل شما به خوردن غذا کمتر شود و شما زود دست از خوردن غذا بکشید و البته موجب لاغر شدن شما هم می شود. پس استفاده از ادویه جات مانند فلفل در سالاد یا مقداری نمک در ماست توصیه می شود.

3.نوشیدن چای سبز

چای سبز را شما میتوانید به صورت 3 وعده در روز استفاده کنید . نوشیدن چای سبز به صورت گرم یا سرد در 3 وعده صبحانه ، ناهار و شام موجب جلوگیری از خوردن زیاد غذا می شود .

4.خوردن سبزی

خوردن سبزی هایی که در آنها نشاسته نداشته باشد می تواند باعث لاغری شما شده بدون اینکه کالری بدنتان کاهش یابد.

خوردن 4 وعده سبزی در روز پیشنهاد می شود.

5.پریدن

شاید عجیب باشد اما انجام حرکاتی مث پروانه میتواند موجب لاغری شما شود . انجام این حرکت به تعداد 100 بار توصیه می شود.

6.استفاده از گن های لاغری

برای لاغری سریع یا حتی جمع کردن بدنتان به سایز 2 الی 3 سایز شما میتوانید از گن های لاغری استفاده کنید.