کاهش وزن در زمستان | لاغری در زمستان

کاهش وزن در زمستان | لاغری در زمستان

امروزه لاغری و تناسب اندام به یکی از بحثهای مهم روز تبدیل شده است. افراد برای خلاص شدن از چربی های اضافه روشهای زیادی را امتحان می کنند. دو راه بسیار مهم و ضروری برای تناسب اندام، اصلاح برنامه غذایی و انجام فعالیتهای ورزشی است. شما باید با اعمال تغییرات کوچکی در برنامه غذایی خود، کالری دریافتی را کاهش و در عوض کالری بیشتری بسوزانید.

فقط باید این برنامه غذایی را زیر نظر پزشک دنبال کنید و از گرفتن رژیم های سخت و خودسرانه خودداری کنید. بعضی رژیم ها ممکن است در کوتاه مدت باعث لاغری شوند اما آسیب جدی به سلامتی بدن وارد می کنند.

در این مقاله چند خوراکی که در فصل زمستان به روند کاهش وزن کمک می کند را معرفی می کنیم.

هویج

در فصل سرما مقدار بیشتری از هویج را مصرف کنید. هویج به کاهش کالری دریافتی بدن کمک می کند.

ترب

ترب حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است. با مصرف بیشتر آن احساس سیری بیشتری خواهید داشت و اشتهای شما به ریزه خواری و مصرف غذاهای ناسالم کاهش می یابد.

کاهش وزن در زمستان | لاغری در زمستان

پیاز

پیاز حاوی یک ماده معدنی مفید به نام کروم است که تاثیر خوبی در روند کاهش وزن دارد. این ماده به سلولها کمک می کند تا به ترشح انسولین در بدن واکنش نشان داده و گلوکز خون را کنترل کند.

سبزی تره فرنگی

تره حاوی آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک بسیاری می کند. این مواد معدنی برای کاهش وزن بسیار مفید هستند.

سیب زمینی

 بسیاری فکر می کنند که سیب زمینی باعث چاقی می شود. سیب زمینی حاوی فیبرهای محلول و غیرمحلول است که میزان کلسترول خون را کنترل و تنظیم می کند.

اسفناج

این سبزی هم مقادیر زیادی فیبر دارد که به افزایش میزان انرژی بدن در فصل زمستان کمک بسیاری می کند و می تواند باعث لاغری شود.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.