کوهپیمایی و لاغری | ورزش و لاغری

کوهپیمایی و لاغری | ورزش و لاغری

کوه پیمایی از جمله ورزشهایی است که علاوه بر تاثیرات مثبت روی روحیه و روان انسان، می تواند سلامتی و تناسب اندام تان را هم در پی داشته باشد.

نگاهی به کوه پیمایی

یکی از دلایلی که کوه پیمایی را به یک ورزش عالی تبدیل کرده است، مفرح بودن آن است. می توانید از دامنه کوه با مناظر طبیعی زیبا لذت ببرید و انواع جانورانی که در آن منطقه زندگی می کنند را هم ببینید. در واقع محو زیبایی های اطراف می شوید و شاید فراموش کنید که در حال کوه پیمایی هستید!

با هر ساعت طی مسیر در کوه حدود 500 کالری می سوزانید. به هر حال شاید نتوانید سریع راه بروید ولی در حین گشت زدن در طبیعت کلی کالری می سوزانید. علاوه بر این ذهن تان آرام شده و از هیاهوی درون شهر فاصله می گیرید.

یکی از دلایلی که کوه پیمایی برای ورزش و کاهش وزن توصیه می شود، این است که شما را مجبور به پیاده روی می کند. به طور مثال با دور شدن یک ساعته از خودرو و پیاده روی، باید یک ساعت دیگر هم پیاده بیایید تا به خودرو برسید. پس کلی راه رفته اید و کلی هم کالری سوزانده اید.

کوهپیمایی و لاغری | ورزش و لاغری

مزایای ورزش در کوه

1- با کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد می‌کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما می‌شودو احساس راحتی به شما می دهد.

2- به طور کلی ورزش کردن، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.

3- با پیاده روی می‌توانید تراکم استخوان تان را افزایش داده و پوکی استخوان را شکست دهید.

4- به طور علمی ثابت شده است که پیاده روی، کیفیت خواب شب را افزایش می دهد.

5- پیاده روی و کوه پیمایی سیستم قلبی و تنفسی شما را سالم نگه داشته و به عضلات شما استقامت بیشتری می‌بخشند.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.