مشکلی به نام بزرگی شکم | بزرگی شکم

مشکلی به نام بزرگی شکم | بزرگی شکم(قسمت اول)

قسمت اول

تغییر سبک زندگی افراد، تحرک کم، مشاغل پشت میز نشینی، فست فودها و استرس از مهمترین عوامل اضافه وزن در دنیای امروز هستند. در زندگی امروزه، استرس نقش اساسی ایفا می کند. کسانی که با استرس غذا می خورند، هم تندتر می خورند و هم باعث اختلال در متابولیسم بدن شان می شوند. این باعث بروز اضافه وزن در افراد می شود.  

هورمون استرس‌زا

به گفته ی دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، کورتیزول که از بخش خارجی غده فوق کلیه ترشح می‌شود، با هر هیجان مثبت یا منفی میزان ترشح‌اش تغییر می‌کند، به همین دلیل آن را با نام «هورمون استرس» می‌شناسند. با افزایش میزان ترشح این هورمون، سوخت و ساز بدن دچار تغییراتی شده و در نهایت منجر به چاقی می شود.

این هورمون چطور باعث چاقی می شود؟

ترشح این هورمون باعث می شود که متوجه چگونگی غذاخوردن خود نشویم. به این ترتیب که لقمه ها را یکی پس از دیگری، با سرعت و نجویده قورت می دهیم. در این شرایط، پیام سیری، دیرتر به مغز می رسد و به همین علت بیشتر غذا می خوریم. همه این عوامل با بالارفتن میزان کالری دریافتی، به اضافه وزن منتهی می شود.

چاق شدن شکم

استرس زیاد، یکی از دلایل چاقی در ناحیه شکم است. این نوع چاقی جزو خطرناک ترین عوامل در مردان است که خطرات زیادی همچون کبد چرب را در پی دارد. در خانمها مقداری متفاوت است.

دکتر وفا می‌گوید:« محل تجمع چربی در بدن خانم‌ها در دوران قبل از یائسگی بیشتر ناحیه لگن و ران است و این چاقی به اندازه چاقی شکمی آقایان خطرناک نیست، اما ممکن است چربی‌های جمع شده در ناحیه لگن و ران خانمی که در حال ورود به دوره یائسگی است، بعد از شروع این دوره به چربی شکمی تبدیل شود. بنابراین بهتر است تجمع چربی‌ها را جدی بگیرید.

سه وعده یا بیشتر؟

کسانی که غذایشان را در وعده های بیشتری میل می کنند، نسبت به افرادی که سه وعده غذا می خورند، هورمون کورتیزول، کمتر ترشح می کند. پس سعی کنید وعده های غذایی تان را بیشتر کنید و در طول روز میان وعده های سبک بخورید. این کمک می کند که در وعده های اصلی، کمتر غذا بخورید و در نتیجه از تجمع چربی در ناحیه شکم تان جلوگیری می شود و به این ترتیب لاغر می شوید.

پایان قسمت اول

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.