رژیم‌های مخصوص روز عروسی | رژیم مخصوص عروس

رژیم‌های مخصوص روز عروسی | رژیم مخصوص عروس

تقریباً همه دخترهای جوان دوست دارند در شب عروسی شان، اندام متناسبی داشته باشند و در مجلس بدرخشند. در این مطلب چند رژیم مخصوص را به شما معرفی می کنیم. رژیم هایی که ستاره های هالیوود هم از آنها استفاده می کنند.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

رژیم دوکان

رژیم دوکان، رژیمی است که در آن می‌توانید هر چقدر که دوست دارید، غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید.

چهره های معروفی همچون جنیفر لوپز، ژیزل بوندشن (مدل)، کیت میدلتون و مادرش کارول از جمله کسانی هستند که از این رژیم استفاده کرده‌اند. با کمک این رژیم می توانید در مدت ۵ روز ۳ کیلوگرم لاغر شوید.

این رژیم توسط دکتر پیر دوکان که یک متخصص تغذیه فرانسوی با ۳۰ سال تجربه است، ابداع شد.

اما این کاهش وزن در مدت کوتاه چطور ممکن است؟

این برنامه به نحوی است که بدن را مجبور می کند به ذخایر چربی خودش حمله کند. به اصطلاح به این حالت کتوز می گویند.

جزئیات: 

رژیم غذایی دوکان شامل ۴ مرحله است:

مرحله حمله: از ۱ تا ۱۰ روز می توانید به میزان دلخواه غذاهای سرشار از پروتئین بخورید. مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات بدون چربی.

مرحله کروز: خوردن سبزیجات نشاسته ای را به صورت یک روز در میان، در دستور کار خود قرار دهید. چند روز پروتئین خالص و چند روز پروتئین و سبزیجات را توامان با هم مصرف کنید تا به وزن ایده آل برسید.

مرحله تثبیت موقت: زمانی که به وزن مورد نظر رسیدید، کم کم مصرف میوه ها، کربوهیدرات ها و چربی ها مثل برنج، ماکارونی و پنیر را آغاز کنید. در ازای هر کیلوگرم وزنی که کم کرده اید، 10 روز این مرحله را تکرار کنید.

مرحله تثبیت دائمی: حالا دیگر می توانید به طور معمولی غذا بخورید. البته حواستان باشد که پرخوری نکنید. یک روز در هفته را به خوردن غذاهای حاوی پروتئین بالا اختصاص دهید.

رژیم زون

در این برنامه، از مصرف کالری کاسته و کربوهیدرات، پروتئین، و چربی مصرف می‌شود.

ستاره هایی همچون جنیفر انیستون، مدونا، ساندرا بولاک، دمی مور و سارا جسیکا پارکر از این این رژیم استفاده کرده اند.

کارشناس ارشد بیوشیمی، دکتر بری سیزر این برنامه را طراحی کرده و ادعا می کند که در ۲ هفته‌ی اول، ۲ کیلوگرم کاهش وزن را نتیجه می دهد.

با مصرف میزان متعادلی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی، سطح انسولین در جریان خون کنترل می‌شود تا از افزایش وزن و التهاب در بدن جلوگیری شود.

جزییات:

برای حفظ تعادل در این برنامه، باید سه وعده غذای اصلی و 2 وعده به عنوان میان وعده مصرف شود. 40% کربوهیدرات، 30% پروتئین خالص و 30% چربی . غذاهای ممنوعه در این رژیم، غذاهایی است که حاوی آرد سفید، شکر سفید و چربی‌های اشباع شده باشد.

غذا خوردن درست با توجه به نوع رژیم غذایی

این برنامه به نام رژیم غذایی گروه خون هم معروف است. به این خاطر که هر گروه خونی، یک سری از غذاهای خاص را باید مصرف کند.

اشخاص سرشناسی مثل  میراندا کر، الیزابت هارلی، هیو گرانت و الن دی‌جنرس این رژیم را امتحان کرده اند.

این روش، برنامه معقول و متعادلی است. اگر ورزش را هم در کنار این رژیم داشته باشید، هفته ای 1کیلوگرم لاغر می شوید.

اما طرز کار این برنامه:

گروه خونی O: رژیم غذایی کم چرب با پروتئین بالا

گروه خونی A: رژیم غذایی گیاهی

گروه خونی B:  رژیم غذایی متنوع از گوشت، ماهی و لبنیات

گروه خونی AB:  ترکیبی از رژیم های غذایی A و  B

در پایان به عروس خانمها توصیه می کنیم از گنهای لاغری استفاده کنند. با پوشیدن گنهای لاغری می توانید تا 3 سایز کم کنید و لباس عروس مورد نظرتان را بپوشید و اندام متناسب تری داشته باشید.

گن لاغری لاغری زنانه کاسمارا و گن لاغری اسلیپ سیستینا پیشنهاد ما به شماست.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.