غذا خوردن احساسی | پرخوری عصبی

غذا خوردن احساسی | پرخوری عصبی

پرخوری برای سلامتی مضر است. این مسئله را همه می دانند. اما بعضی افراد نمی دانند که غذا خوردن احساسی بزرگترین عامل پرخوری محسوب می شود.

پرخوری و خوردن احساسی نتایج پنهان بسیاری دارند. در ادامه مطلب به نکاتی در این باره اشاره می کنیم.

۱- خوردن احساسی روابط شما را دچار آسیب می کند

اگر در طول روز استرس داشته باشید میزان غذاخوردن تان به طور غیر ارادی زیاد شده و متوجه زیاد خوردن نمی شوید. پس برای اینکه روی غذا خوردن تان کنترل داشته باشید بهتر است که در آرامش غذا بخورید.

با حفظ آرامش در زندگی می توانید هم کمتر غذا بخورید و هم روابط خانوادگی خودتان را بهبود ببخشید.

غذا خوردن احساسی | پرخوری عصبی

۲- با خوردن احساسی از مسیر کاهش وزن دور می شوید

با پرخوری کردن از رسیدن به اهدافتان که کاهش وزن و لاغری است دور می شوید. ممکن است که در هنگام ناراحتی با خوردن خود را تسکین دهید. اما این رفتار کم کم به عادت تبدیل شده و از کنترل شما خارج می شود.

۳- خوردن احساسی باعث فرونشانی احساسات می‌شود

غذاخوردن احساسی، ممکن است که احساسات ناخوشایند را دفع کند. در آن لحظه فکر می کنید که این بهترین کار است و حالت خوبی به شما می دهد. اما باید بدانید که این احساس، پرخوری را افزایش داده و در نهایت منجر به چاقی می شود.

۴- غذاخوردن روشی برای پوشاندن ترس

گاهی ممکن است برای اینکه به موضوعی خاص فکر نکنید خود را مشغول غذاخوردن کنید. این هم جزئی از غذا خوردن احساسی محسوب می شود. در این مدت متوجه حجم غذایی که می خورید نمی شوید. در نهایت افزایش توده های چربی را منجر می شود. با یک روانشناس صحبت کنید و سعی کنید که این عادت را ترک کنید. چون تکرار این موضوع باعث پایدار ماندن ترسهایتان می شود.

غذا خوردن احساسی | پرخوری عصبی

۵- خوردن احساسی باعث افسردگی می شود
کسانی که پرخوری می کنند، درست مانند افراد سیگاری یا الکلی دچار سرزنش و تحقیر خودشان می شوند. با خودشان فکر می کنند که این مشکل یک شکست بزرگ برایشان است. به این خاطر که نمی توانند عادت بدشان را ترک کنند. پس سعی کنید که روی غذاخوردنتان کنترل داشته باشید.

نتیجه گیری

هر یک از موارد بالا سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تا زمانی که این عادات را ترک نکنید، خبری از کاهش وزن و تناسب اندام نیست. با ایجاد تغییرات کوچکی می توانید این عادات بد را ترک و در مسیر درست لاغری قرار بگیرید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.