چند گام تا سوزاندن چربی بالای ناف | سوزاندن چربی شکم

چند گام تا سوزاندن چربی بالای ناف | سوزاندن چربی شکم

اگر چربی های دور شکم شما زیاد شده است، باید از روشهای کلی برای سوزاندن چربی و لاغری استفاده کنید. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم.

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟
گام اول :
باید در رژیم غذایی تان تغییراتی به وجود بیاورید. غذاهای پرکالری و پرچرب را از برنامه غذایی تان حذف و به جای آن، سبزی ها و میوه ها را جایگزین کنید. مصرف کالری را پایین آورده و تلاش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. با ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب، می توانید از نیم تا یک کیلو در هفته کاهش وزن را تجربه کنید.

گام دوم:
با روزی نیم ساعت ورزش کردن با شدت متوسط، کالری و چربی بیشتری بسوزانید. توجه داشته باشید که سوزاندن چربی در بدن به طور کلی است و کاهش وزن فقط مخصوص یک ناحیه از بدن نیست.

گام سوم :
برای دادن شکل بهتر به شکم تان از تمرینات قدرتی مخصوص این ناحیه کمک بگیرید. افزایش حجم عضلات شکم به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید.

گام چهارم:
همراه با افزایش تحرک و ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب، مایعات بیشتری هم بنوشید. مصرف مایعات در کنار یک رژیم غذایی مناسب، ضروری به نظر می رسد و به سلامت پوستتان هم کمک می کند. پوست سالم پس از کاهش وزن، راحت‌تر جمع می‌شود و به شما کمک می‌کند که شکم صاف‌تری داشته باشید.

گام پنجم :

پوشیدن گن لاغری مناسب برای جمع کردن چربی های شکم توصیه می شود. گن لاغری شکمی کاسمارا و گن شکمی قزن دار کاسمارا، برای تناسب اندام شما در ناحیه شکم می باشد. با استفاده از گن لاغری زنانه کاسمارا casmara میتوانید به نتیجه ای فوق العاده در کم شدن حجم شکم و پهلوهای خود برسید .

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.