اهمیت آب برای کاهش وزن | تاثیر آب در لاغری

اهمیت آب برای کاهش وزن | تاثیر آب در لاغری

با نوشیدن آب فراوان در طول روز به سوخت و ساز بدن کمک کرده و وزن کم کنید. در این مطلب به اهمیت آبرسانی به بدن برای کاهش وزن می پردازیم.

در ادامه با ما همراه باشید.

اهمیت آب

حدود 70 درصد از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. تنظیم درجه حرارت بدن، پاکسازی سموم، روان کردن مفاصل و … بر عهده آب موجود در بدن است. همچنین نوشیدن آب می تواند جلوی اشتهای کاذب بدن را بگیرد.

اثرات کم آبی

کمبود آب در بدن می تواند مشکل تمرکز بصری، عدم تمرکز حواس، و افکار مبهم و بی سامان را منجر شود. ممکن است معده هم دچار سوزش شده و احساس گرسنگی پیدا کنید و به همین علت غذای بیشتری بخورید.

از این رو نقش آب در بدن را جدی بگیرید.

اهمیت آب برای کاهش وزن | تاثیر آب در لاغری

آب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز تا حد زیادی گرسنگی را کنترل کرده و سوخت و ساز بدن تان را هم تنظیم می کند.

آب مفیدترین نوشیدنی برای بدن است. نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار تاثیرات مخربی می توانند داشته باشند. از جمله به خاطر تاثیر ادرار آورشان، به جای جذب آب به دفع آن منجر شود.

توصیه

میزان مشخصی برای مصرف آب در نظر گرفته نشده است. در روز حدود ۲ فنجان آب به صورت بخار آب از طریق تنفس، از بدنمان خارج می‌شود. تعریق روزانه هم باعث می‌شود تا حدود ۲ فنجان دیگر آب از دست بدهیم. روده‌ها و کلیه‌ها نیز برای کارکرد عادی‌شان، حدود ۶ فنجان آب در روز مصرف می‌کنند. تا اینجا مجموعاً ۱۰ فنجان شد!

اگر ورزش هم می کنید که باید به این مقدار اضافه کنید. در کل برای تاثیر بیشتر آب روی کاهش وزن، از میزان مورد نیاز بدن تان بیشتر آب بنوشید. 

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.