کاهش وزن با یوگا | کاهش وزن با پیلاتس

کاهش وزن با یوگا | کاهش وزن با پیلاتس

یوگا و پیلاتس از جمله ورزشهایی هستند که برای تناسب اندام مفید هستند. اغلب شبیه هم هستند. پیلاتس بیشتر روی عضلات مرکزی کشش داشته و یوگا تقویت کل بدن، کشش و تنفس را در بر دارد.

اگر سبک مناسبی را در یوگا برای خود نظر بگیرید می توانید امید بیشتری به کالری سوزی داشته باشید.

کاهش وزن

کاهش وزن با کالری سوزی نسبت مستقیم دارد. برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری مصرفی، بسوزانید. نیم کیلو چربی معادل ۳۵۰۰ کالری است، بنابراین سوزاندن ۵۰۰ کالری در هر روز، هرهفته نیم کیلو از وزنتان می‌کاهد.

کاهش وزن با یوگا | کاهش وزن با پیلاتس

پیلاتس

به این نکته دقت داشته باشید که انجام ورزش پیلاتس به تنهایی موثر نیست. بلکه باید رژیم غذایی مناسبی هم در کنار ورزش داشته باشید.

ورزش پیلاتس به تفکیک عضلات و همین طور قدرت بیشتر عضلات شما کمک می کند.

یوگا

یوگا هم مثل پیلاتس اگر به تنهایی استفاده شود، تاثیر زیادی ندارد. از لحاظ روانی، یوگا می تواند به آرامش ذهن شما کمک و اعتماد به نفس تان را افزایش دهد.

کاهش وزن با یوگا | کاهش وزن با پیلاتس

پیشنهاد

از انواع گن لاغری استفاده کنید.

یک گن لاغری مناسب میتونه شما رو در هر لباسی باریک تر و لاغرتر نشون بده . تا زمانی که شما گن رو درست به تن کنید ، باید براتون راحت و مثل یک لباس زیر معمولی باشد . این جمله به معنی است که اگر شما نحوه انتخاب سایز گن لاغری و استفاده صحیح از اون رو بدونید هرگز احساس تنگی و خفگی درآن نمی کنید.

اگه میخواهید یک گن خاص موضعی مثلا برای قسمت شکم بخرید ، اندازه گیری دور کمر و ران ها میتونه به شما در انتخاب سایز صحیح گن کمک کنه . با یک انتخاب صحیح می توانید موضع مورد نظرتون رو که دچار چاقی و چربی می باشد رو صاف کنید . به یاد داشته باشید که انتخاب گن با سایز پایین تر از سایز واقعی شما کمکی به اینکه لاغرتر به نظر بیاید نخواهد کرد . 

استفاده مداوم از گن شکمی کاسمارا لاغری و سفتی بدن رابه شما هدیه می دهد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.