گرسنگی و افزایش وزن | گرسنگی و لاغری

گرسنگی و افزایش وزن | گرسنگی و لاغری

همه کارشناسان تغذیه در این نکته اتفاق نظر دارند که بر خلاف افکار عمومی، گرسنه ماندن کمکی به کاهش وزن و لاغری نمی کند. به عنوان مثال، صبحانه نخوردن، باعث می شود که در وعده ناهار، بیشتر بخورید.

کاهش وزن باید اصولی و با برنامه غذایی و ورزشی مناسب همراه باشد. گرسنه ماندن در طول روز باعث ذخیره شدن بیشتر چربی در بدن می شود. این نکته را بدانید که بدن به همه مواد غذایی از جمله چربی و نمک به مقدار لازم، نیاز دارد. محروم کردن بدن از این مواد غذایی، آسیب زننده است.

بهترین روش، استفاده از یک برنامه غذایی مناسب با ساختار بدن و انجام تمرینات ورزشی است.

یکی دیگر از عادتهای غلطی که در بین مردم رواج دارد، سریع غذا خوردن است که موجب افزایش وزن می شود.
حدود 20 دقیقه طول می کشد تا سیگنال سیری به مغز ارسال شود. بنابراین خوردن غذا در 5 دقیقه، این فرصت را از مغز میگیرد و به همین دلیل، باعث پرخوری می شود.

نوشیدن آب هم در طول روز بسیار توصیه می شود. زیرا آب یک ماده ضروری برای فعالیتهای بدن از جمله سوزاندن کالری محسوب می شود. پس به میزان کافی آب بنوشید.

همچنین باید میوه و سبزیجات را هم به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف میان وعده هم اگر در زمان مناسب انجام شود، نه تنها ضرری ندارد بلکه می تواند پروتئین، ویتامین و انرژی لازم را تامین کند.

یکبار دیگر تاکید می کنیم که خوردن صبحانه را فراموش نکنید. صبحانه سالم و مقوی نه تنها باعث افزایش انرژی و بازماندن فکر و ذهن می شود بلکه موجب انتخاب و مصرف وعده های غذایی دیگر در طول روز خواهد شد.

مواد لبنی کم چرب، تخم مرغ، نان سبوس دار و مصرف کربوهیدراتها مانند سیب زمینی که موجب مقاومت بیشتر ماهیچه ها می شود را از جمله مواد غذایی مفید برای صرف صبحانه توصیه می شود.

در پایان شما را با انواع گن لاغری آشنا می کنیم. با پوشیدن گنهای لاغری تا 3 سایز کم می کنید و می توانید لباس مورد نظر خود را بپوشید. گنهای لاغری را می توانید در طول دوره رژیم غذایی خود استفاده کنید و مطمئن باشید که در زیر لباس اصلی دیده نمی شوند. پس با خیال راحت تناسب اندام خود را حفظ کنید. پیشنهاد ما به خانمها گن لاغری شکمی کاسمارا و گن شکمی قزن دار فرم ایزی و به آقایان گن لاغری مردانه کاسمارا و گن لاغری اسلیم لیفت می باشد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.