رژیم لاغری مفید | رژیم غذایی مفید برای لاغری

 رژیم لاغری مفید | رژیم غذایی مفید برای لاغری

گاهی اوقات افراد برای اینکه سریع لاغر شوند از روشهای غیر اصولی استفاده می کنند. ممکن است این روشها در کوتاه مدت جواب بدهد و کاهش وزن را در پی داشته باشد. اما طولی نخواهد کشید که دوباره به وزن اولیه برمی گردند. اما نکته مهم این است که صدمات جبران ناپذیری به بدن خودشان وارد می کنند.

در ادامه مطلب چند رژیم مضر و مفید برای سلامتی بدن را توضیح می دهیم.

رژیم بدون کالری

در بعضی از رژیم ها هیچ کالری ای به فرد نمی رسد و فقط مایعات مصرف می کند. این رژیم در موارد خاص و آن هم در بیمارستان تحت نظر پزشکان توصیه می شود. در غیر این صورت بسیار خطرناک خواهد بود.

 رژیم لاغری مفید | رژیم غذایی مفید برای لاغری

رژیم بسیار کم کالری

در بعضی از رژیم ها، کالری به مقدار بسیار پایین در حدود 600-400 کالری در روز تجویز می شود که مقدار زیادی از آنرا کربوهیدراتها تامین می کنند. این رژیمها مشکلاتی همچون اریتمی قلبی، کاهش فشار خون ، غش و بیهوشی، ریزش مو، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست و از همه مهم تر و شایع تر افسردگی را در پی دارد.

رژیم های فانتزی

در این رژیم ها در طول روز یک نوع میوه یا نوشیدنی برای بیمار تجویز می کنند که کاهش کالری دریافتی را منجر میشود. اما نکته مهم این است که تعادل در این برنامه رعایت نشده و به بدن آسیب می رساند. بدن به همه مواد غذایی از جمله چربی برای تامین انرژی بدن نیاز دارد.

 رژیم لاغری مفید | رژیم غذایی مفید برای لاغری

رژیم لاغری مفید و اصولی

یک رژیم مناسب و اصولی، رژیمی است که نیاز بدن به همه مواد غذایی را تامین کند. در تنظیم یک برنامه غذایی مناسب، باید شرایط سنی، قدی، سلامتی عمومی و همچنین شرایط اقتصادی فرد در نظر گرفته شود. رژیم غذایی اصولی به کاهش وزن سریع منجر نمی شود. بلکه به طور تدریجی و بدون بازگشت کاهش وزن شما را منجر میشود.

بهترین نوع رژیم غذایی آن است که مقداری از کالری بدن را از منابع کربوهیدراتی مثل نان و برنج و مقدار دیگری را از منابع پروتئینی مثل انواع گوشت ها، لبنیات و حبوبات تامین کند.

بنابراین توصیه می شود برای کاهش وزن از یک برنامه غذایی مناسب در کنار ورزش استفاده و وسایل کمکی مثل انواع گن لاغری را هم امتحان کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.