عادات غلط برای لاغرشدن | عادات غذایی

عادات غلط برای لاغرشدن | عادات غذایی 

برای رسیدن به وزن ایده آل و اندام متناسب باید تغییراتی در سبک زندگی و برنامه غذایی خود بدهید. این تغییرات به بهتر شدن زندگی و سلامت عمومی بدن تان منجر می شود. باید برای خودتان برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. برای لاغرشدن عجله نکنید و مرحله به مرحله پیش بروید تا به هدف تان برسید.

تعیین کردن نقشه ی راه

برای رفتن به یک سفر طولانی مدت حتماً برنامه ریزی می کنید. پس برای وقت آن رسیده که برای سلامتی و تناسب اندام خودتان هم وقت گذاشته و برنامه ریزی کنید. در ادامه مطلب نکاتی را جهت برنامه ریزی بهتر و آمادگی ذهنی را بیان می کنیم.

عادات غلط برای لاغرشدن | عادات غذایی 

برای رسیدن به مقصد آماده باشید

به این فکر کنید که چه کارهایی در چه جاهایی می توانید انجام دهید. پیشنهاد می شود ابتدا از آشپزخانه و سبد غذایی شروع کنید. مواد غذایی پرکالری و نوشابه ها را از خودتان دور نگه دارید. برای رفتن به محل کار سعی کنید پیاده مسیر را طی کنید. برای بالارفتن به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. در هنگام رفتن به مهمانی رژیم غذایی تان را فراموش نکنید. به طور روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش های ساده ای مثل پیاده روی و شنا پیشنهادات خوبی هستند.

کافی است که به هدف که همان لاغری و تناسب اندام شما هست فکر کنید. با پزشک متخصص تغذیه مشورت و یک رژیم غذایی مناسب بگیرید.

عادات غلط برای لاغرشدن | عادات غذایی 

 برای خودتان خطوط قرمز تعیین کنید

نبایدهایی برای غذاخوردن تان تعیین کنید. به عنوان مثال مصرف نوشابه و فست فودها را خط قرمز خود بدانید. در مهمانی ها شرکت کنید ولی در هنگام رسیدن به غذاهای رنگارنگ خودتان کنترل کرده و پرخوری نکنید.

به طور کلی روشهایی را برای خودتان در نظر بگیرید که قادر به انجام آنها باشید. به طور مثال خودتان را وادار به خوردن 2 نوبت سوپ کلم نکنید. چون می دانید که نمی توانید به آن پایبند باشید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.