بخورید و لاغر شوید | لاغری شکم

لاغری با شیوه معقول | لاغری موضعی

رژیم های غذایی کوتاه مدت، معمولاً بسیار سخت بوده و در کنار کاهش وزن، به سلامتی فرد آسیب می زند. برای لاغرشدن، باید صبر و تحمل داشته و برنامه غذایی و ورزشی را طبق اصول پیش ببرید.

در ادامه با ما همراه باشید

مشکل رژیم‌های فوری
در این گونه رژیم ها، قوانین سختی وجود دارد. از جمله اینکه باید مصرف یک سری از مواد غذایی را قطع کرد. بدن به همه مواد غذایی احتیاج دارد و نباید مصرف آنها را قطع کرد حتی نمک و چربی. در نهایت این رژیم ها منجر به کمبود آهن و ضعف استخوانها می شود و در کل برای سلامتی مضر است.

فعالیت بدنی داشته باشید
باید به فعالیت بدنی خود در روز اضافه کرده و قدرت عضلانی خود را حفظ کنید و به طور مداوم، آن را ادامه دهید تا اشتهای شما هم تنظیم شود.

واقع‌بین باشید
از برنامه لاغری خود انتظار معجزه نداشته باشید. اگر انتظار بیش از حدی داشته باشید، به احتمال زیاد شکست خورده و ناامید می شوید. پس واقع بینانه به برنامه نگاه کنید و صبر داشته باشید تا به مرور زمان، وزن کم کنید.

تغییرات کوچک و موثر
هر نیم کیلوگرم از چربی بدن حاوی ۳۵۰۰ کالری است. پس برای کم کردن نیم کیلو در هفته، کم کردن ۵۰۰ کالری از مجموعه کالری دریافتی روزانه الزامی است. با ایجاد تغییرات کوچکی در برنامه غذایی خود می توانید به این مهم دست پیدا کنید.

بایدها و نبایدها
– احساس کنید که با مهارت‌های صحیح می‌توانید وزن خود را کنترل کنید و این، کاری مثبت است.
– هدفی واقع‌بینانه داشته باشید و برای کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته برنامه‌ریزی کنید.

- ادعای رژیم‌های سریع، شما را فریب ندهد.
– داشتن ظاهر زیبا تنها انگیزه کاهش وزنتان نباشد. سلامت و تندرستی هم بسیار حیاتی هستند!
– از لوازم کمکی مثل انواع گن لاغری کمک بگیرید. با پوشیدن گن لاغری در طول برنامه لاغری می توانید استفاده کنید و به محض پوشیدن تا 3 سایز کم کرده و اعتماد به نفس خود را بازیابید. گن لاغری چربی های اضافه را جمع کرده و شکل بهتری به اندام شما می دهد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.