ترفندهای لاغری | روشهای لاغری

ترفندهای لاغری | روشهای لاغری

شاید شما هم به این فکر کرده باشید که بعضی افراد بدون اینکه از رژیم خاصی استفاده کنند، تناسب اندام خوبی دارند و اضافه وزن ندارند. فعالیت بدنی و برنامه غذایی مناسب مهمترین علت آن است. برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب کافی است که یک سری از ترفندها را به کار ببرید. در ابتدا باید برنامه ای برای رسیدن به این هدف خود داشته باشید و بعد از آن با جدیت و پشتکار، آن را ادامه دهید.

بعد از بیدارشدن از خواب، دستها و پاهایتان را به آرامی بکشید و آهسته از جایتان بلند شوید. با همین کار ساده و عادت به انجام آن، می توانید 10 کالری بسوزانید.

طبق تحقیقات به عمل آمده، هر چه در وعده صبحانه پروتئین بیشتری بخورید، در هنگام عصر، کمتر میل به خوردن دارید.

یک کار ساده دیگر هم می توانید در حین مسواک زدن انجام دهید. اینکه به صورت یک در میان، پاها را جابجا کنید. این نرمش باعث سوزانده شدن 10 کالری می شود.

در وعده صبحانه، سعی کنید که از پنیر کم چرب استفاده کنید و به جای شیرین کردن قهوه با شکر، از شیر برای متعادل کردن آن استفاده کنید.

از هر فرصتی برای ورزش کردن استفاده کنید. به عنوان مثال زمانی که در یک صف ایستاده اید، دست هایتان را از پشت قفل کنید و شانه ها را به طرف هم و به سمت بالا بکشید تا قفسه سینه باز شود. این حرکت ساده 5 کالری می سوزاند.

از خوردن نوشابه های گازدار خودداری کنید و اجازه ورود 60 کالری به بدن از این طریق را ندهید.

با خوردن یکی دو سیب در روز می توانید ۶۰ کالری ذخیره کنید. همچنین خوردن سیب، احساس سیری را در شما افزایش می دهد و از خوردن غذاهای دیگر جلوگیری می کند.

هنگام فیلم دیدن، به جای خرید پاپ کورن بزرگ، بسته کوچکش را انتخاب کنید.

مصرف غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید. یک وعده سیب زمینی سرخ کرده، 400 تا 500 کالری دارد.

از انواع گن لاغری استفاده کنید.

یک گن لاغری مناسب میتونه شما رو در هر لباسی باریک تر و لاغرتر نشون بده . تا زمانی که شما گن رو درست به تن کنید ، باید براتون راحت و مثل یک لباس زیر معمولی باشد . این جمله به معنی است که اگر شما نحوه انتخاب سایز گن لاغری و استفاده صحیح از اون رو بدونید هرگز احساس تنگی و خفگی درآن نمی کنید .

اگه میخواهید یک گن خاص موضعی مثلاً برای قسمت شکم بخرید ، اندازه گیری دور کمر و ران ها میتونه به شما در انتخاب سایز صحیح گن کمک کنه . با یک انتخاب صحیح می توانید موضع مورد نظرتون رو که دچار چاقی و چربی می باشد رو صاف کنید. به یاد داشته باشید که انتخاب گن با سایز پایین تر از سایز واقعی شما کمکی به اینکه لاغرتر به نظر بیاید نخواهد کرد .

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.