طبق اعلام کارشناسان، مکمل های غذایی که برای تسریع روند لاغری تولید و فروخته می شوند، تاثیر زیادی ندارند. محققان اعلام کردند که هیچ موردی که تاثیر لاغری این مکمل ها را تایید کند، وجود ندارد.

برای سلامتی دل و روده خود، پروبیوتیک و فیبر مصرف کنید. این باکتری با نام میکروبیوتای روده شناخته می شود. اگر در کار این باکتری اختلال ایجاد شود، در نهایت منجر به چاقی می شود.

همه کارشناسان تغذیه در این نکته اتفاق نظر دارند که بر خلاف افکار عمومی، گرسنه ماندن کمکی به کاهش وزن و لاغری نمی کند. به عنوان مثال، صبحانه نخوردن، باعث می شود که در وعده ناهار، بیشتر بخورید.

به گفته ی دکتر علیرضا استقامتی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، مصرف قرص های تیروئید برای مردان مشکلی ایجاد نمی کند. فقط برای زنان، بعد از دوره یائسگی می بایست تحت نظر پزشک مصرف شود.

همه افراد حتی کسانی که اضافه وزن ندارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. پس باید به فکر تناسب اندام خود باشید و وزن خود را کنترل کنید.

رژیم های سخت غذایی منجر به پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان یک معضل شایع، به خصوص در بین زنان در سن میانسالی است. اما به تازگی در بین جوانان نیز شاهد بروز پوکی استخوان هستیم. یکی از دلایل این موضوع، استفاده از رژیم های سخت غذایی است.