اینکه به کاهش وزن خود امیدوار باشید و دید مثبتی نسبت به این قضیه داشته باشید، کمک بسیاری به شما می کند. تاثیر طرز تفکر بر روند لاغری زیاد است.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که پیاده روی برای کاهش وزن بهترین ورزش است. انواع پیاده روی چه با سرعت و چه با سرعت عادی برای کاهش وزن و البته سلامتی بدن مفید است.

یوگا و پیلاتس از جمله ورزشهایی هستند که برای تناسب اندام مفید هستند. اغلب شبیه هم هستند. پیلاتس بیشتر روی عضلات مرکزی کشش داشته و یوگا تقویت کل بدن، کشش و تنفس را در بر دارد.

گاهی وقتها پیش می آید که برای لاغرشدن رژیم می گیرید،باشگاه می روید ولی نتیجه ای نمی گیرید.در ادامه دلایل عدم کاهش وزن رابا هم بررسی می کنیم.

گاهی وقتها پیش می آید که برای لاغرشدن رژیم می گیرید،باشگاه می روید ولی نتیجه ای نمی گیرید.در ادامه دلایل عدم کاهش وزن رابا هم بررسی می کنیم.

با تولید گرما در بدن می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و کالری بیشتری بسوزانید. بهترین روش ورزش کردن است. در عین حال در ادامه مقاله شما را با خوراکی هایی برای چربی سوزی آشنا می کنیم.