در این مطلب شما را با چند راهکار عملی برای کمک به داشتن اندامی ایده آل و رهایی از چربی های شکم و پهلو آشنا می کنیم.

طبق بررسی های به عمل آمده برای یافتن ارتباط بین استرس و چاقی ، داشتن استرس باعث چاقی در ناحیه شکم می شود که بزرگترین خطر برای ابتلا به امراض قلبی است

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز می تواند سیستم سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کالری سوزی شما کمک بسیاری کند. لاغر شدن با آب یخ را تجربه کنید.

میوه ها و سبزیجات می توانند در عین سالم بودن به برنامه لاغری شما هم کمک کنند. کاهش وزن با سبزیجات را در این مقاله معرفی می کنیم.

حضور یکی از اعضای خانواده یا فامیل در کنار شما می تواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و حس رقابت را در شما ایجاد کند.نقش خانواده در لاغری بسیار مفید است.

در این مطلب به معرفی چند مورد به عنوان موانع لاغری می پردازیم.