اسیدهای اولئیک و اشباع نشده که در روغن زیتون وجود دارند، سبب کاهش اشتها می‌شوند که این به روند کاهش وزن کمک زیادی می کند.

حتماً برای شما هم پیش آمده است که برای رفتن به یک مهمانی مثلاً عروسی یکی از اقوام یا شرکت در یک مهمانی رسمی، استرس گرفته اید که چگونه اندام خود را متناسب تر نشان دهید و لاغرتر به نظر برسید.

سویا یک منبع غنی از پروتئین است.چربی اشباع شده و کالری کمتری دارد و در مقابل حجم فیبر موجود در آن بالاتر است. به همین دلیل اگر دنبال کاهش وزن هستید، به سراغ یک رژیم غذایی همراه با سویا بروید.

همه ما در زندگی خود به دنبال راههایی برای شاد بودن می گردیم. مهم نیست که اهل کدام منطقه هستیم و یا اوضاع مالی مان چطور است و… در نهایت می خواهیم زندگی شادی داشته باشیم.

خوردن یک وعده ی غذایی قارچ، باعث می شود که در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنید و بدین ترتیب، کالری دریافتی بدن را به حداقل می رسانید. به دلیل ارزش غذایی بالای قارچ، احساس سیری را در شما افزایش می دهد. در نتیجه دیرتر گرسنه می شوید.

خوردن مقداری بادام در وعده ی صبحانه، باعث ایجاد حس رضایت مندی و سیری در فرد شده و از پرخوری در وعده ی ناهار و همچنین میان وعده های سنگین جلوگیری می کند. در واقع بادام یکی از بهترین مهارکننده های طبیعی گرسنگی است.