برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم کافیست تا حداقل 10 دقیقه در روز به انجام تمرینات ورزشی مناسب بپردازید. تناسب اندام در 10 دقیقه را دنبال کنید.

اگر می خواهید وزن تان را کم کنید، در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، موانع کاهش وزن را هم در نظر داشته باشید.

اگر می خواهید وزن کم کنید و خوش اندام باشید، اما نمی توانید مواد غذایی شیرین را کنار بگذارید، پیشنهاد می کنیم لاغری با گیاهان را امتحان کنید.

در این مقاله یک رژیم لاغری با موز ، این میوه با ارزش به شما معرفی می کنیم.

برای لاغری اصولی نیازی نیست که به خودتان سختی بدهید و بدن تان را از انواع خوراکی ها محروم سازید.غذا نخوردن راه حلی مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام نیست.

در این مقاله چند روش ساده را به شما معرفی می کنیم که می تواند به ثابت نگه داشتن وزن کمک کند.