طبق تحقیقات به عمل آمده توسط محققان انگلیسی، کاهش وزن ساختار قلب را اصلاح می کند. مهم نیست که چگونه وزن خود را کم می کنید. مهم این است که لاغرتر شوید تا قلب شما هم سالم تر بماند.

اکثر افرادی که اضافه وزن دارند، به دنبال یک رژیم لاغری سریع برای خود می گردند. بعضی فقط برای اینکه لباس خاصی برای یک مهمانی خاص بپوشند، می خواهند لاغر شوند.

اگر شما هم کارمندید و پشت میز نشین، احتمالاً فرصت ورزش کردن ندارید و همین را بهانه می کنید تا ورزش نکنید. اما شما هم می توانید با انجام کارهای ساده ای ورزش کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

شاید شما هم به این فکر کرده باشید که بعضی افراد بدون اینکه از رژیم خاصی استفاده کنند، تناسب اندام خوبی دارند و اضافه وزن ندارند. فعالیت بدنی و برنامه غذایی مناسب مهمترین علت آن است. برای لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب کافی است که یک سری از ترفندها را به کار ببرید.

اگر شما هم قصد کاهش وزن دارید، باید این نکته را بدانید که رژیم های غذایی بدون ورزش نمی توانند کمکی به شما بکنند. اما سوال اینجاست که چه ورزشی مناسب است؟

در زندگی ماشینی امروزه، افراد زیادی با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از افراد پس از افزایش وزن، تصمیم به لاغری و کاهش وزن خود می گیرند و در این مسیر، افراد دیگری از دوستان و فامیل توصیه هایی به آنها می کنند.