معجون‌هایی برای لاغری | معجون لاغری گیاهی

معجون‌هایی برای لاغری | معجون لاغری گیاهی 

نوشیدن آب سبزیجات و آب میوه‌ها می تواند به سوخت و ساز بدن سرعت بیشتری داده و باعث کاهش وزن شوند. در این مقاله این مطلب را باهم بررسی می کنیم.

در ادامه با ما همراه باشید.

آب سبزیجات و آب میوه‌های مناسبی انتخاب کنید

میوه های در دسترس را انتخاب کنید. تنوع، طعم، عطر و رنگ و بوی معجون ها را در نظر داشته باشید. به عنوان مثال هر روز از یک نوع آب میوه یا آب سبزیجات مصرف نکنید.

روزی 3 تا 7 لیوان بنوشید

به نیاز بدنتان گوش کنید و سعی کنید روزی 3 تا 7 لیوان از این معجون ها مصرف کنید. توجه کنید که لازم نیست بیشتر از نیاز بدن تان چیزی بنوشید. در طول دوره رژیم لاغری خود می توانید از این معجون های طبیعی برای خودتان درست کرده و به روند لاغری خود کمک کنید. به طور کلی مصرف مایعات می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.

بهترین زمان برای نوشیدن این معجونها قبل از ناهار و شام است. همچنین می توانید به عنوان میان وعده هم از آنها استفاده کنید. با نوشیدن یک یا چند لیوان آب میوه یا آب سبزیجات قبل از وعده های اصلی غذایی، اشتهایتان کمتر می شود.

در ضمن توجه داشته باشید که مصرف آب میوه و سبزیجات دلیل بر ترک مصرف میوه و سبزیجات نیست.

بعد از دوره‌ی لاغری

بر حسب وزن و تعداد روزهایی که قصد کرده‌اید این رژیم را رعایت کنید معمولاً می‌شود بین 2 تا 10 کیلوگرم وزن کم کرد. دو کیلو برای افرادی است که شاخص توده‌ی بدنی پایینی دارند و 10 کیلو نیز برای آن‌هایی است که چاق‌ترند و شاخص توده‌ی بدنی‌شان بالاست.

بعد از اتمام دوره لاغری هم باید مصرف میوه و سبزیجات و همچنین ورزش را ادامه دهید تا تناسب اندام و وزن متعادلی داشته باشید.

معجون‌هایی برای لاغری | معجون لاغری گیاهی 

تهیه معجون لاغری با آب گوجه‌فرنگی، کرفس، اسفناج

گوجه‌فرنگی یک چربی سوز واقعی است و سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر می‌باشد.

کرفس سرشار از مواد مغذی مختلف مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین‌های A،B و C می‌باشد.

اسفناج هم سرشار از آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و غیره می‌باشد.

4 تا 5 عدد گوجه‌فرنگی کاملاً رسیده را با 4 ساقه‌ی کرفس و 1 تا 2 مشت برگ اسفناج مخلوط کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا حسابی مخلوط شوند. این معجون لاغری را بین وعده‌های غذایی میل کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.