نکات خوب و بد درباره کاهش وزن | نکات مهم در کاهش وزن

نکات خوب و بد درباره کاهش وزن | نکات مهم در کاهش وزن

طبق گفته ی محققان، کاهش 5 تا 10 درصد وزن می تواند علاوه بر سلامتی عمومی بدن، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را هم کاهش می دهد. اما باید توجه داشته باشید که اگر غیر اصولی این کار را انجام دهید، می تواند اثرات مخربی هم داشته باشد.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به نکاتی در این باره اشاره کنیم.

افزایش سطح انرژی
با کاهش وزن، سطح انرژی در بدن فرد افزایش می یابد. طبیعی است که وقتی وزن کمتری را حمل می کنیم، به انرژی کمتری هم نیاز داریم.

تقویت حافظه
طبق مطالعاتی که در در سال 2013 روی زنان مسنی که وزن خود را کنترل کرده بودند، انجام شد، مشخص شد که این افراد فعالیت مغزی بهتری داشتند. به این دلیل که مغز افراد برای فراخوانی خاطره فعالیت کمتری می کند که این نشان دهنده قدرت بیشتر فراخوانی مغز است.

طبق مطالعات قبلی، اضافه وزن با کاهش حافظه ارتباط دارد. مخصوصاً در افرادی که این اضافه وزن در شکم و پهلوهایشان وجود دارد، بیشتر است.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

چاقی عامل چند نوع سرطان است. اضافه وزن باعث ملتهب شدن بدن می شود که تغییرات سلولی در بدن را موجب می شود که منجر به بروز سرطان می شود.

تغییر حس چشایی

طبق مطالعاتی که در دانشگاه استندفورد انجام شد، حس چشایی 87 درصد افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، تغییر کرده است. نیمی از این افراد اعلام کردند که حس چشایی شان دقیق تر و نیمی دیگر گفتند که حس چشایی آنها ضعیف تر شده است.

این نتیجه ضعیف برای نیمی از افراد به این دلیل بود که طی سه ماه، 20 درصد وزن بیشتری کم کرده بودند. پس کاهش وزن باید طبق اصول پیش برود.

ورزش کردن با احساس بهتر

زمانی که فرد تصمیم به لاغری می گیرد و ورزش را شروع می کند، دیگر ورزش کردن برای وی سخت و عذاب آور نیست. بلکه یک تفریح انرژی زا هم محسوب می شود. در ضمن افراد سبک وزن، سریعتر و قبراق تر هم هستند.

تغییر تراکم استخوان ها

یکی از عوارض سوء کاهش وزن، ضعیف شدن تراکم استخوانهاست.

محققان ارتباط میان کاهش وزن غیر اصولی و تضعیف تراکم استخوانی را تایید می کنند. در عین حال می گویند که فواید کاهش وزن بیشتر از عوارض آن است.

از طرفی، اضافه وزن باعث می شود که استخوانها برای تحمل وزن اضافی قوی تر شوند اما مفاصل را دچار آسیب می کند.

کم کردن سایز با گن لاغری

شما می توانید با پوشیدن انواع گن لاغری، تا 3 سایز کم کنید و اندام مناسب تری داشته باشید. گن شکمی کاسمارا و گن شکمی قزن دار فرم ایزی با جمع کردن چربی های دور شکم، اضافه وزن شما را پنهان می کند. شما می توانید از گنهای لاغری در دوران رژیم غذایی و ورزشی خود هم استفاده کنید تا انگیزه برای ادامه روند لاغری را از دست ندهید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.