تاثیر بادام در لاغری | تاثیر بادام خام در لاغری

رژیم غذایی لاغری با قارچ | تاثیر قارچ در لاغری

رژیم های غذایی متنوعی برای لاغری وجود دارد که بعضی از آنها سخت و بعضی دیگر راحت تر و بعضی هم عجیب هستند. مثل رژيم‌های تخم‌مرغ و ژاپني تا رژيم سوپ كلم، رژيم سيب‌زميني و. . .  . البته هر کدام از اين رژيم‌ها مزایا و معایبی دارند که باید تحت نظر متخصص تغذيه و بر اساس مشخصه های بدني رژيم متناسبي را انجام دهید .

اشخاص معروفی همچون جوليا رابرتز و ايمي آدامز از جمله هستند كه از رژيم قارچ تعريف و تمجيد كرده و به طرفداران‌شان گفته‌اند كه به كمك اين رژيم توانسته‌اند چربي‌هاي اضافي بدن‌شان را از بین ببرند.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا این رژیم را بررسی کنیم.

رژيم قارچ چطور كار مي‌كند؟

متخصصان تغذيه به شما توصیه می کنند كه براي گرفتن نتیجه از اين رژيم غذایی، بايد به مدت دو هفته قارچ را در يكي از وعده‌هاي رژيم غذايي روزانه‌تان بگنجانید و فقط قارچ بخوريد. فراموش نشود که بهتر است اين غذا به شيوه سالمي پخته شود و حتی الامکان قارچ را سرخ نکنید. قارچ بخارپز يا كبابي شده در فر انتخاب مناسب‌تري است.

مزيت اين رژيم چيست؟

این رژیم غذایی برای افرادی که در پاها، کمر و باسن دچار اضافه وزن هستند موثر است و به درد لاغری بالاتنه نمی خورد.

قارچ با داشتن كالري كم مي‌تواند بخشي از رژيم‌هاي لاغري را به خود اختصاص دهد. علاوه بر اين قارچ نسبت به منابع پروتئين حيواني قيمت ارزان‌تري دارد.

قارچ چطور لاغر مي‌كند؟

خوردن یک وعده ی غذایی قارچ، باعث می شود که در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنید و بدین ترتیب، کالری دریافتی بدن را به حداقل می رسانید. به دلیل ارزش غذایی بالای قارچ، احساس سیری را در شما افزایش می دهد. در نتیجه دیرتر گرسنه می شوید.

قارچ و درخشندگي پوست

مواد مغذی زیادی از جمله ويتامين B، آهن و روي در قارچ وجود دارد که به سلامت پوست و مو هم کمک می کند. از اين رو با مصرف قارچ نه ‌تنها لاغر مي‌شويد بلكه پوست شما درخشان و زيباتر مي‌شود.

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.