موانع لاغری | دلایل چاقی

موانع لاغری | دلایل چاقی

اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که اهل پرخوری نیستید ولی باز هم وزنتان بالا می رود، باید چند مورد دیگر را بررسی کنید. در این مطلب به این موضوع می پردازیم.

در ادامه با ما همراه باشید.

1- بی‌خوابی

بی خوابی یکی از دلایل مهم برای اضافه وزن به حساب می آید. افرادی که کمتر از 7 ساعت در طول روز می خوابند، 3 برابر بیشتر از افرادی که 9-8 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار دارند. خواب کم همچنین باعث آسیب رسیدن به فولیکول های مو شده و آنها را ضعیف و سفید می کند.

کمبود خواب باعث افزایش اشتها می شود. این موضوع به دلیل کم شدن میزان ترشح هورمون لپتین است. ترشح هورمون های چربی سوزی و تستوسترون هم کاهش می یابد. پس برای پیش بردن برنامه لاغری و تناسب اندام خود، به میزان کافی بخوابید.

موانع لاغری | دلایل چاقی

2- آلودگی

ترکیبات شیمیایی که در طول روز با انواع آنها سر و کار داریم می تواند به چاقی و اضافه وزن منجر شود. ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب‌های غذایی به کار برده می‌شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می‌برند.

3- سیستم حرارتی و هوای مطبوع

انسان موجودی خون گرم است و دمای بدن هم باید 37 درجه باشد. بدن همواره سعی در تنظیم دمای خود می کند. فعالیتهایی مانند جریان خون، تنفس و هضم غذا. اینها همه باعث بالا رفتن دمای بدن می شود. در هوای سرد هم بدن باید دمای 37 درجه خود را تنظیم کند. اگر فعالیت زیادی نداشته باشیم و بدن نتواند از تعریق کمک بگیرد، به ناچار مجبور است از مواد غذایی، گرمای مورد نیاز خودش را تامین کند. به همین دلیل پرخوری در فصول سرد سال محتمل تر است.

4- چربی کم

بدن شما برای سوزاندن چربی ها، به چربی نیاز دارد؛ بنابراین باید نوع درستی از چربی را بخورید. چربی سالم در ماهی،‌ آووکادو، ‌روغن نارگیل، روغن زیتون، خشکبار (بادام و…) و… پیدا می شود.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.