پایان کابوس لاغری | برنامه لاغری

پایان کابوس لاغری | برنامه لاغری

تناسب اندام و لاغری این روزها آرزوی خیلی ها شده و بحث های زیادی در این باره وجود دارد. در این مطلب به این مقوله می پردازیم.

کسانی که اضافه وزن داشته و چاق هستند، دنبال هر راهی می روند تا لاغر شوند و اندام شان شکل زیباتری داشته باشد. بدن انسان به همه مواد غذایی از جمله چربی برای فعالیتهای روزمره خود نیاز دارد. اگر کالری کمتری از این طریق دریافت شود، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز به سراغ بافتهای ماهیچه ای می رود. در نتیجه لاغر می شود. اما این اصلاً روش درستی نیست. نباید بدن تان را از مواد غذایی مورد نیازش محروم کنید. با این کار به سلامتی تان صدمه می زنید.

برای رسیدن به وزن ایده آل و داشتن اندامی متناسب باید زیر نظر پزشک از یک برنامه غذایی مناسب و ورزشی متناسب با بدن شما استفاده کنید. خوردن غذاهای پرکالری را فراموش کرده و میوه و سبزیجات را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. ورزش هم که رکن اساسی در کنار رژیم غذایی محسوب می شود.

پایان کابوس لاغری | برنامه لاغری

نوشیدن فراوان آب را فراموش نکنید. با نوشیدن زیاد آب، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهید. به این ترتیب می توانید به برنامه لاغری خود امیدوار باشید.

این نکته را هم همیشه به یاد داشته باشید که کاهش وزن سریع کمکی به شما نمی کند و فقط سلامتی تان را تهدید می کند. کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته بهترین و بی خطرترین راه است.

نکات ریز کاهش وزن

در زیر به نکات ریزی اشاره می کنیم که می تواند کمک کننده باشد:

1- استرس را از خود دور کنید. با برنامه پیش بروید و عجله نکنید. اضافه وزنی که در مدتها به وجود آمده نمی تواند در مدت کوتاهی از بین برود.

2- آرامتر غذا بخورید و سعی کنید بیشتر لقمه هایتان را بجوید. با اینکار زودتر احساس سیری خواهید کرد.

3- وعده های غذایی تان را افزایش و حجم آن را کاهش دهید.

4- وعده ی صبحانه را جدی بگیرید و به هیچ وجه آنرا ترک نکنید. با نخوردن صبحانه میل بیشتری در هنگام وعده ی ناهار خواهید داشت و پرخوری می کنید.

5- مصرف نوشابه ها و شیرینی جات را کاهش دهید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.