رژیم لاغری یو یو | رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری یو یو | رژیم لاغری سریع

رژیم یویو عبارت است از رژیمی که در کوتاه مدت باعث کاهش وزن شما می شود ولی با گذشت زمان دوباره به وزن اولیه برمی گردید. این نوع کاهش وزن که اصطلاحاً به آن چرخش وزن هم گفته می شود، می تواند تاثیرات مخربی روی روحیه و اعتماد به نفس شما برای لاغرشدن بگذارد.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری را برایتان بازگو کنیم.

دلایل پنهان رژیم یو یو

در ابتدا باید دلیل بوجود آمدن این فرایند را بدانید. رژیم هایی که باید در آن کمتر غذا بخورید و گرسنگی بکشید و یا کالری دریافتی را به شدت کاهش دهید، مهمترین دلیل این عارضه است. زمانی که مواد غذایی و انرژی کافی به بدن نمی رسد، بدن خودش را با شرایط جدید وفق داده و سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد.

اما در پایان این روند کاهش وزن ممکن است که دیگر به شرایط عادی بازنگردید. در واقع متابولیسم کندتر، به معنی اضافه وزن بیشتر است. حتی ممکن است که بیشتر از قبل چاق شوید.

رژیم لاغری یو یو | رژیم لاغری سریع

رژیم یو یو و کاهش حجم عضلانی

نکته ی دیگر در این رابطه، از دست دادن عضلات است. زمانی که کالری مورد نیاز بدن تامین نشود، به سراغ عضلات رفته و با سوزاندن آنها، انرژی مورد نیاز خود را تامین می کند. کاهش توده‌ی عضلانی نیز به کاهش سرعت متابولیسم تان منجر می شود.

تأثیرات بد رژیم یو یو

در رژیم هایی که به کاهش وزن در مدت زمان کوتاه تاکید دارند، این به اصطلاح لاغری با از دست دادن آب و توده‌های عضلانی بدن حاصل می شود. در واقع با برگشت وزن کم شده، شکست در کاهش وزن دائمی را در پی دارد. همچنین افسردگی، استرس و اختلال در غذا خوردن هم از دیگر آثار سوء این رژیم هاست.

بعلاوه نوسان وزن می‌تواند شما را در معرض ریسک بالاتری از ابتلا به بوجود آمدن سرطان و بیماری‌های قلبی قرار دهد. همچنین ممکن است سلامت موها، استخوانها و در کل سلامت عمومی بدن با خطر مواجه شود.

رژیم لاغری یو یو | رژیم لاغری سریع

پیشگیری از رژیم یو یو

برای کاهش وزن باید به خاطر داشته باشید که به جای کم کردن سرعت سوخت و ساز بدن، آنرا افزایش دهید. برای این کار می توانید فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. همچنین رژیم غذایی و ورزشی مناسب را زیر نظر متخصص دنبال کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.

2 Responses to “رژیم لاغری یو یو | رژیم لاغری سریع”

1. آموزش آشپزی می‌گه:

   اکتبر 3, 2017 در 6:09 ب.ظ

   ممنون از سایت خوبتون
2. فال حافظ می‌گه:

   ژانویه 13, 2018 در 12:17 ب.ظ

   واقعا تاثیر داره مخصوصتا اگر فیبر هم به وعده های غذایی اضافه بشه
   مرسی از سایت خوب و کاربردیتون
   موفق و پیروز باشید
   codetools.ir