لاغر کردن صورت | لاغری صورت با ورزش

لاغر کردن صورت | لاغری صورت با ورزش 

اگر شما هم از چاقی صورت خود ناراحت هستید و می خواهید صورتتان را باریک تر نشان دهید در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

این نکته را در نظر داشته باشید که نمی توانید به طور موضعی وزن کم کنید. اگر کاهش وزنی اتفاق بیفتد، از کل بدن شما خواهد بود.

یک برنامه کلی غذایی و ورزشی مناسب جهت لاغری خود در نظر بگیرید تا صورتتان هم لاغر شود. به طور معمول، چربی های اضافه ابتدا از صورت آب می شود.

لاغر کردن صورت | لاغری صورت با ورزش 

نمک و شکر کمتری مصرف کنید

به گفته متخصصان تغذیه، چاقی صورت ناشی از حبس شدن آب به جای چربی در آن ناحیه است. شیرینی و شوری باعث چاقی صورت شما می شود. بنابراین مصرف شوری و شیرینی را تا جای ممکن کم کنید. از یک برنامه غذایی کم نمک و کم چربی در کنار میوه و سبزیجات بهره بگیرید.

آب فراوان بنوشید

با نوشیدن آب کافی، نیاز بدن را تامین کنید و همچنین سوخت و ساز بدن را تنظیم نمایید. اگر مصرف آب کم شود، بدن شروع به ذخیره آب موجود می کند و به همین دلیل، نواحی صورت، گونه و اطراف چشم حالت پف کرده می گیرد. با نوشیدن آب کافی از این حالت جلوگیری کنید.

در صورتی که نمی توانید زیاد آب بخورید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. میوه و سبزیجات علاوه بر اینکه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، می توانند به کمبود آب بدن هم کمک کنند. همچنین با فیبری که درون میوه و سبزی ها وجود دارد، احساس سیری را به مدت بیشتری در خود داشته باشید.

لاغر کردن صورت | لاغری صورت با ورزش 

از مصرف الکل خودداری کنید

مصرف الکل باعث کم آبی بدن و در نتیجه حبس شدن آب در صورت می شود. همچنین مشروبات الکلی کالری زیادی دارند و باید از مصرف آن به صورت جدی خودداری کنید.

انجام تمرینات ورزشی با وزنه

تمرین با وزنه حجم عضلاتتان را بیشتر می کند. این اتفاق باعث افزایش سوخت و ساز بدن تان شده و با سوزاندن کالری به لاغر شدن شما کمک می کند.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.