لاغر شدن بدون ورزش | راههای لاغری بدون ورزش

لاغر شدن بدون ورزش | راههای لاغری بدون ورزش

اگر در دوران رژیم غذایی به سر می برید ولی هنوز نتیجه لازم را نگرفته اید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا چند نکته را به شما یادآوری کنیم.

۱- خودتان را در آینه ببینید
هر از گاهی به خودتان در آینه نگاه کنید تا از میزان اضافه وزن خود غافل نشوید. این کار به شما یادآوری می کند تا بیشتر به فکر سلامتی و کاهش وزن خود باشید.

۲- وزن خود را کنترل کنید
باید نسبت به خودتان احساس وظیفه کنید و از خودتان در برابر غذاهای پرچرب و پرکالری حفاظت کنید.

۳- برای خوردن غذاهای چرب بهانه نتراشید
باید در ایام تعطیلات مخصوصاً ایام نوروز، روی وزن خود کنترل بیشتری داشته باشید و در پایان تعطیلات نگویید که “ای وای وزنم زیاد شد!!” همیشه از پرخوری بپرهیزید و ذهن تان را به چیزی غیرخوراکی معطوف کنید.

۴- خودتان را از دیدن غذاهای پرچرب و پرکالری محروم کنید

با اینکه کار بسیار سختی است، اما اگر به فکر سلامتی و کاهش وزن خود هستید، این غذاها را فراموش کنید و حتی از دیدن آن هم خودداری کنید تا به هوس نیفتید.

۵- رژیم‌های سخت را رها کنید

اولین و مهمترین حرکت این است که غذاهای سالم را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و تا جای ممکن هله هوله نخورید.

۶- مشاجره و جر و بحث نکنید
هر وقت احساس کردید که در آستانه ی یک مشاجره لفظی و جر و بحث هستید، آنجا را ترک کرده و ذهن خود را درگیر کار دیگری کنید. استرس باعث پرخوری شما می شود.

۷- «تابلوی خطر» با خود همراه داشته باشید
برای خودتان محدودیت های غذایی اعمال کنید. به این ترتیب که یک تابلوی کوچک خطر همراه داشته باشید که روی آن نوشته شده”اگر چاق هستی، غذا خوردن را کنترل کن”.

۸- لباس‌ مورد علاقه تان را بپوشید

قبل از غذا خوردن، لباس مورد علاقه خود را پوشیده و با خودتان فکر کنید که منتظرید تا لاغر شوید و این لباس برای تان اندازه شده تا بپوشید.

 
۹- پوشیدن گن های لاغری

یک گن لاغری مناسب میتواند شما را در هر لباسی باریک تر و لاغرتر نشان بدهد. تا زمانی که شما گن را به درستی بپوشید ، باید برای شما راحت و مثل یک لباس زیر معمولی باشد . این جمله به معنی است که اگر شما نحوه انتخاب سایز گن لاغری و استفاده صحیح از آن را بدانید هرگز احساس تنگی و خفگی نمی کنید .

ما به شما استفاده از گن شکمی کاسمارا، گن شکمی قزن دار فرم ایزی و گن لاغری فرم ایزی مدل 6900 را پیشنهاد می کنیم.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.