کاهش وزن مردان | درمان لاغری مردان

کاهش وزن مردان | درمان لاغری مردان

در دنیای امروز به دلیل فعالیت کم بدنی و مصرف غذاهای آماده، افراد بیشتری در معرض چاقی قرار دارند. اضافه وزن، دیابت و بیماری های قلبی را هم در پی دارد.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا نکاتی را پیرامون این موضوع به شما بیان کنیم.

قدم اول:

حداقل روزی نیم ساعت با شدت متوسط به ورزش کاردیو بپردازید. طبق گزارشهای ارائه شده توسط کالج پزشکی ورزشی آمریکا، این کار می تواند کاهش وزن قابل توجهی را در پی داشته باشد.

قدم دوم:

کارشناسان موسسه‌ی mayo clinic می گویند که با انجام تمرینات استقامتی توده عضلانی خودتان را بالا ببرید. با قوی تر بودن عضله ها حتی در خواب هم می توانید کالری بسوزانید.

قدم سوم:

برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغری باید کالری مصرفی تان را پایین بیاورید. آقایان باید به طور متوسط، روزانه حدود ۲۵۰۰ کالری مصرف کنند تا وزن ایده آلی داشته باشند. با این حال برای کاهش وزن باید این عدد را تا حدود 2000 کالری پایین بیاورند.

هشدار:

به طور خودسرانه اقدام به گرفتن رژیم نکنید و حتماً با متخصص تغذیه مشورت کنید.

نکته:

هدف، کاهش ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز است. در این صورت کاهش وزنی بی خطر به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته خواهید داشت.

پیشنهاد:

از تی شرت لاغری کاسمارا استفاده کنید. تیشرت لاغری مردانه جیانتی Casmara اصل ، از جمله لباس های زیر برای مردان می باشد که باعث می شود چربی های بد فرم جمع شده و اندام را صاف و خشک جلوه می دهد . پنهان شدن گن لاغری مردانه کاسمارا بعد از پوشیدن لباس های رو که در فرم دادن ماهیچه ها و بدن بسیار تاثیر گذار است و در ضمن فوق العاده راحت می باشد کاربرد ساده برای همه افراد با هر سنی ارائه در همه سایزها جنس عالی و مقاوم عمر زیاد و مقاومت در برابر پوسیدگی ساخته شده از نخ کشی فوق العاده 
در زمان پوشیدن ، سه سایز شما را لاغرتر می کند.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.