تاثیر کمبود خواب در لاغری | خواب و لاغری

تاثیر کمبود خواب در لاغری | خواب و لاغری

اگر می خواهید از رژیم لاغری خود نتیجه بگیرید، باید خوابتان را تنظیم کنید. کمبود خواب تاثیر بدی روی روند لاغری می گذارد.

کسانی که رژیم های غذایی را دنبال می کنند، باید مقدار و کیفیت خوابشان را تنظیم کنند. در غیر این صورت، کمبود خواب مانع از سوختن چربی می شود.
طبق مطالعات انجام شده که در سالنامه پزشکی آمریکا منتشر می شود، اگر خواب فردی که رژیم لاغری دارد رعایت شود، بیشتر از نصف میزان کاهش وزن وی، به سوزاندن چربی ها ارتباط دارد.
کم خوابی سطح هورمون ‘گرلین’ را که در فرد ایجاد گرسنگی می کند، افزایش داده و بدن فرد با احساس گرسنگی انرژی کمتری را مصرف می کند.

پس برای اینکه از رژیم لاغری خود نهایت استفاده را ببرید، ساعت خوابتان را تنظیم کنید و به میزان کافی بخوابید.

توصیه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های برخی کارشناسان برای لاغری

بعضی از پزشکان اعتقاد دارند که با نوشیدن آب قبل از صرف غذا می توان لاغر شد. آنها می گویند که نوشیدن آب پیش از غذا، اشتها را کم می کند.

کارشناسان سفارش می کنند که در طول روز، حداقل هشت لیوان آب بنوشید. سعی کنید که قبل از احساس تشنگی، آب بنوشید. نوشیدن آب زیاد، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و تاثیری همانند ورزش کردن دارد.

بعضی دیگر از کارشناسان هم توصیه می کنند که پس از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب بنوشید.

این نکته را هم اضافه می کنیم که برای لاغر شدن ، دور نوشابه های گازدار و شیرین و حتی نوشابه های رژیمی را خط بکشید. چراکه اشتهای شما را افزایش داده و باعث پرخوری شما می شوند. به جای آنها سعی کنید میوه ها و سبزی هایی را که آب زیادی دارند بخورید مثل کاهو، کرفس، بروکلی، پرتقال، لیمو، نارنگی، جوانه گندم و حبوبات.

می توانید از گن های لاغری هم استفاده کنید.

اگه میخواهید یک گن خاص موضعی مثلا برای قسمت شکم بخرید ، اندازه گیری دور کمر و ران ها میتونه به شما در انتخاب سایز صحیح گن کمک کنه . با یک انتخاب صحیح می توانید موضع مورد نظرتون رو که دچار چاقی و چربی می باشد رو صاف کنید . به یاد داشته باشید که انتخاب گن با سایز پایین تر از سایز واقعی شما کمکی به اینکه لاغرتر به نظر بیاید نخواهد کرد . 

استفاده مداوم از گن شکمی کاسمارا لاغری و سفتی بدن رابه شما هدیه می دهد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.