نوشیدنی های مفید و مضر برای لاغری | کاهش وزن با آب

نوشیدنی های مفید و مضر برای لاغری | کاهش وزن با آب

برای کنترل وزن خود باید به نوشیدنی هایی که می خوریم توجه داشته باشیم. بسیاری از افراد حتی در دوره های رژیم غذایی خود نیز توجهی به مایعاتی که می خورند نیست. نوشیدن مایعات مناسب، می تواند سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار داده و کاهش کالری را منجر شود.

در این مطلب به بررسی بعضی از نوشیدنی ها می پردازیم.

نوشیدنی مضر: سودا

با نوشیدن یک بطری سودا، مقدار زیادی کالری مضر را وارد بدن می کنید. باید توجه داشته باشید برای کاهش وزن، باید بیشتر از میزان کالری که دریافت می کنید، بسوزانید.

نوشیدنی مفید: آب
نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز، تاثیر مثبتی روی سوخت و ساز بدن شما داشته و به کاهش کالری کمک می کند.

مفید: عصاره‌ی سبزیجات
عصاره ی سبزیجات بسیار مغذی بوده و نصف عصاره ی میوه، کالری دارد. یک فنجان عصاره‌ی گوجه تنها ۴۱ کالری دارد. در صورتی که عصاره ی پرتقال، ۱۲۲ کالری انرژی دارد.

مفید یا مضر؟ شیر کم‌چرب
غذاهای غنی از کلسیم، وضعیت بدن را بهبود بخشیده و به لاغرشدن کمک می کند. البته توجه داشته باشید که از شیر کم چرب استفاده کنید.

مضر: نوشیدنی‌های انرژی ‌زا

نوشیدنی‌های انرژی‌زا مانند سودا با مواد افزودنی که دارند، مقادیر بالایی از کالری را دارند. هنگام دوره کاهش وزن از این نوشیدنی ها دوری کنید.

مفید: قهوه‌ی بدون شیر
قهوه‌ی بدون شیر، بدون کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به بهبود روحیه هم کمک کند.

مضر: قهوه‌ی فانتزی
با اضافه کردن مقداری خامه ی قنادی به یک فنجان قهوه ی خود، در واقع چربی و قند آن را افزایش داده اید که می تواند حدود 750 کالری انرژی داشته باشد.

در پایان، پوشیدن انواع گن لاغری را برای کم کردن سایز امتحان کنید. بلافاصله بعد از پوشیدن گنهای لاغری 3 سایز کم می کنید و به راحتی می توانید لباس مورد نظرتان را بپوشید. گن شکمی کاسمارا و گن لاغری اسلیپ کاسمارا و سوتین فرم دهنده آیربرا پیشنهاد ما به شماست.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.