در مقاله پیش رو راه هایی برای افزایش حجم سینه بانوان توضیح داده شده است که هم از لحاظ علمی قابل دفاع است.

چربی سوزی را باید در کل روز انجام داد نه فقط در ساعات خاصی. برای این کار نیازی به نخوردن غذا نیست. بلکه باید تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید و هر 3-2 ساعت غذا بخورید(البته با حجم کم). با این کار سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهید.

کسانی که رژیم های غذایی را دنبال می کنند، باید مقدار و کیفیت خوابشان را تنظیم کنند. در غیر این صورت، کمبود خواب مانع از سوختن چربی می شود.

برای انجام فعالیتهای ورزشی بهتر است که از سوتین های ورزشی استفاده کنید تا در هنگام ورزش احساس راحتی داشته باشید. یک سوتین ورزشی مناسب، در پوست فرو نمی رود و از عرق کردن جلوگیری می کند.

جهت لاغری سریع باید روزانه حداقل چیزی حدود 1050 تا 1200 کالری بسوزانید و 1 ساعت به ورزش بپردازید .

نکاتی برای بانوان جهت انتخاب سوتین مناسب که به بدن و ناحیه سرشانه شما اسیبی وارد نکند و شما با پوشیدن آن سوتین احساس ناراحتی نکنید.