پهنای کمر معمولاً به دو دلیل رخ می دهد. یکی تجمع زیاد چربی در قسمت شکم و پهلوها و دیگری مسائل ارثی.
ما می خواهیم در این مقاله راز باریک کردن کمر را به شما بگوییم. پس در ادامه با ما همراه باشید.

طبق گفته ی محققان دانشگاه مینیاپولیس ، با جلوگیری از ارسال سیگنال گرسنگی به مغز می توان جلوی پرخوری را گرفت و بدین ترتیب به لاغری کمک می شود.

زمانی که فاصله ی زیادی بین وعده های غذایی می افتد، بدن دچار استرس می شود که ترشح شدن هورمون کورتیزول را در پی دارد. به همین دلیل، به افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند، توصیه می شود که وعده های غذایی خود را بیشتر و از حجم آن کم کنند. به خاطر همین، رژیم لاغری با گرسنه نگه داشتن بدن، اصلاً توصیه نمی شود.

تغییر سبک زندگی افراد، تحرک کم، مشاغل پشت میز نشینی، فست فودها و استرس از مهمترین عوامل اضافه وزن در دنیای امروز هستند. در زندگی امروزه، استرس نقش اساسی ایفا می کند. کسانی که با استرس غذا می خورند، هم تندتر می خورند و هم باعث اختلال در متابولیسم بدن شان می شوند. این باعث بروز اضافه وزن در افراد می شود.

از خواص دانه های اسپرزه می توان به کاهش کلسترول و قند خون، رفع یبوست و ناراحتی های گوارشی اشاره کرد.
پوست تخم اسپرزه، هضم مواد غذایی را بهبود بخشیده و با حجیم شدن در معده، به لاغری شما کمک می کند. این کار باعث می شود که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری خورده و لاغر می شوید.

برای کنترل وزن خود باید به نوشیدنی هایی که می خوریم توجه داشته باشیم. بسیاری از افراد حتی در دوره های رژیم غذایی خود نیز توجهی به مایعاتی که می خورند نیست. نوشیدن مایعات مناسب، می تواند سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار داده و کاهش کالری را منجر شود.