تناسب اندام پس از زایمان | راههای تناسب اندام بعد از زایمان

تناسب اندام پس از زایمان | راههای تناسب اندام بعد از زایمان

اکثر مادران از اضافه وزن بعد از بارداری ناراضی هستند و سعی زیادی در بازگشت به دوران قبل از بارداری دارند. کاهش وزن اضافه به داشتن اندامی متناسب و زیبا کمک می کند. ورزش کردن یکی از راههای تناسب اندام است. اما تنها راه نیست. در این مطلب به این موضوع می پردازیم.

در ادامه با ما همراه باشید.

ورزش کردن اثرات بسیار مفیدی از جمله کاهش استرس،‎ جمع شدن عضلات شکمی ‌و عضلات لگن که کشیده شده‌اند ،افزایش انرژی ‏، کاهش میزان افسردگی، افزایش آمادگی بدنی و … دارد.

‏ ‏

در ابتدا اگر می خواهید ورزش کنید، با پزشک خود مشورت نمایید تا از خطرات احتمالی پیشگیری کنید.  بعد هدف خود که همان لاغری و تناسب اندام است را در نظر بگیرید. کاهش نیم تا حداکثر یک کیلو در هفته مناسب است و بیشتر از این مقدار خطراتی را در پی دارد.

سپس برای یک دوره لاغری برنامه ریزی کنید. از ورزش ها و رژیم غذایی مناسب استفاده کنید که در ابتدای راه، شما را اذیت نکند.

‏  ‏

از کی می‌توانید ورزش کنید؟

‏حدود یک ماه تا یک ماه و نیم زمان نیاز است تا تغییرات بعد از زایمان بهبود پیدا کنند.  ‏ پیاده‌روی و نرمشهای ملایم کششی و قدرتی بهترین ورزش برای شروع هستند. توجه کنید که ورزشهای سنگین را حداقل 6 هفته بعد از زایمان شروع کنید.

‏ 

تناسب اندام پس از زایمان | راههای تناسب اندام بعد از زایمان

‏

چه ورزشی را انتخاب کنید؟

‏ ‏ورزشی که دوست دارید و از آن لذت می برید. پیاده روی، شنا و نرمشهای ساده و … . در هنگام پیاده روی می توانید کودک تان را هم همراه داشته باشید.

گن لاغری بپوشید

از مزایای دیگر استفاده از گن شکمی کاسمارا این است که در طولانی مدت هیچ تغییری در اندازه و کیفیت آن نخواهید دید.

لازم نیست نگران پوست خود باشید ، شکم بند لاغری کاسمارا casmara خاصیت ضد حساسیت دارد و کاملا با پوست شما سازگار خواهد بود.
گن شکم بند لاغری کاسمارا casmara ، استرج بوده و کاملا به بدن شما می چسبد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.