موانع کاهش وزن | کاهش وزن اصولی

موانع کاهش وزن | کاهش وزن اصولی

اگر می خواهید وزن تان را کم کنید، در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، عوامل زیر را هم در نظر داشته باشید.

نکته اول:

بی‌خوابی

بی خوابی یکی از عوامل اصلی اضافه وزن و چاقی محسوب می شود. به گفته محققان، کسانی که کمتر از از 7 ساعت در روز می خوابند، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر چاقی قرار دارند. در ضمن خواب بیشتر از 9 ساعت هم می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

کمبود خواب باعث ترشح هورمون اشتها در بدن شده و به همین دلیل باعث پرخوری فرد می شود. علاوه بر این از میزان هورمون های چربی سوزی هم کاسته می شود. به گفته پژوهشگران، کسانی که ساعات زیادی در روز را بیدار هستند، میل بیشتری به غذا خوردن دارند.

نکته دوم:

آلودگی

آلودگی های ناشی از آلاینده‌های شیمیایی هم یکی دیگر از عوامل چاقی است. مواد شیمیایی که در طول روز وارد بدن ما می شود، می تواند تعادل وزن بدن را به هم بریزد.  

موانع کاهش وزن | کاهش وزن اصولی

نکته سوم:

سیستم حرارتی و هوای مطبوع

دمای بدن انسان در هر شرایطی باید 37 درجه باشد. فرقی هم نمی کند که هوا سرد است یا گرم، باران می بارد یا خیر. در هر صورت بدن سعی می کند که دمای خودش را ثابت نگه دارد. یکی از مواردی که تولید گرما در بدن میکند، هضم غذا است. در هوای سرد، بدن تلاش می کند تا گرمای خود را تامین کند. یکی از این راهها عرق کردن بدن است.

تعریق یک فرایند طبیعی است که برای حفظ دمای بدن صورت می گیرد.

نکته چهارم:

دخانیات

سیگار کشیدن اشتها را از بین می برد و سیستم سوخت ساز بدن را فعال تر می کند. به این ترتیب کالری بیشتری می سوزد. بنابراین باید سیگار را ترک کنید تا متابولیسم بدن به حالت طبیعی برگردد.

موانع کاهش وزن | کاهش وزن اصولی

در این مطلب شما را در انتخاب گن لاغری راهنمایی می کنیم.

انتخاب یک گن لاغری خوب باید با توجه به موقعیتی که می خواهید از گن استفاده کنید آن را انتخاب کنید. مثلاً استفاده در مجالس و یا استفاده در دوران بارداری حتی المقدور گن لاغری با رنگ سفید انتخاب نکنید مگر در مواردی که میخواهید آن را با رنگ سفید ست کنید. گن لاغری با رنگ مشکی و یا قهوه ای حتی موقع پوشیدن زیر یک تیشرت با رنگ سفید طبیعی تر به نظر میاد.
مورد بعدی انتخاب گن لاغری با جنس پارچه راحت می باشد. پارچه های کتانی برای گن بسیار مناسب هستند. همچنین ترکیب همچنین ترکیب پلی استر و اسپندکس نیز مناسب است. برای گن های بدون درز و زمانی که می خواهید گن لاغری نامرئی باشد پارچه ابریشمی بهترین گزینه است .

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.