اسرار لاغری | لاغری شکم

اسرار لاغری | لاغری شکم

 در این مطلب اسرار لاغری را برای شما بازگو می کنیم تا ببینید که چطور می توان در زمانهای حساس به فکر سلامتی بدن خود نیز باشید.

قسمت دوم

همه شما ممکن است دوستی داشته باشید یا کسی در خانواده تان باشد که هنگامی که چشمش به خوراکی های مختلف می افتد، دهنش آب نمی افتد و در واقع وسوسه برای پرخوری نمی شود. اما واقعاً او چگونه می تواند جلوی خودش را بگیرد؟

5- عادتهای غذایی سالم

پیروی از یک برنامه غذایی به تنهایی کافی نیست. باید زیر نظر یک متخصص تغذیه برنامه مناسبی را نسبت به بدن خودتان در نظر بگیرید. ابتدایی ترین کاری که باید بکنید این است که از خوردن غذاهای پرکالری خودداری کنید و غذاهای سالم را جایگزین آنها کنید. در کنار این برنامه باید ورزش و فعالیت بدنی را هم داشته باشید. در غیر این صورت نمی توانید به لاغری خودتان امیدوار باشید.

در کنار اینها می توانید از وسایل کمکی مثل گن لاغری استفاده کنید. گن لاغری زنانه کاسمارا و گن لاغری مردانه کاسمارا پیشنهاد ما به شماست.

اسرار لاغری | لاغری شکم

6- برای رسیدن به هدف باید پشتکار داشته باشید

باید تلاش کنید که عادات بد غذایی خود را کنار بگذارید. از خوردن نوشابه های گازدار و غذاهای سرخ شده به شدت پرهیز کنید. شاید در ابتدا نخوردن فست فود و نوشابه کار بسیار سختی به نظر برسد. ولی باید بدانید که میزان کالری دریافتی را کاهش دهید و همین طور کالری بیشتری هم بسوزانید.

به عنوان مثال اگر به یک جشن یا مهمانی دعوت شده اید، جلوی خودتان را بگیرید و همه خوراکی هایی که روی میز قرار گرفته است را نخورید!

اسرار لاغری | لاغری شکم

7- تحرک داشته باشید

افرادی که اندام متناسبی دارند، معمولاً به طور روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی دارند. برای اینکه کالری بیشتری بسوزانید باید فعالیت بدنی خودتان را افزایش دهید. از ورزشهای ساده مثل دوچرخه سواری و شنا و پیاده روی استفاده کنید. به جای آسانسور تا حد امکان از پله ها بالا بروید.

8- خوب بخوابید

 افراد لاغراندام نسبت به افراد چاق حداقل هفته ای 2 ساعت بیشتر می خوابند. اگر خواب کافی نداشته باشید در طول زمان به مشکلاتی نظیر سفید شدن و ریزش موها علاوه بر اضافه وزن دچار می شوید. حتی اگر به دلیل شرایط کاری نمی توانید در طول روز بخوابید، سعی کنید که با چشمانی بسته استراحت کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.