درمان چاقی | درمان چاقی شکم و پهلو

درمان چاقی | درمان چاقی شکم و پهلو

کنترل وزن و جلوگیری از چاقی امری است که در همه حال باید مورد توجه قرار بگیرد. معمولاً به دو صورت می توان جلوی چاقی را گرفت.

- اصلاح سبک زندگی 

- درمان چاقی با دارو

اصلاح برنامه غذایی همراه با ورزش

بهترین و کم خطر ترین راه برای لاغری و تناسب اندام این است که زیر نظر پزشک متخصص از یک رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش استفاده کنید.

در زیر چند نمونه برای اصلاح سبک زندگی غذایی بیان می کنیم.

درمان چاقی | درمان چاقی شکم و پهلو

- آب زیادی بنوشید. سعی کنید در طول روز قبل از احساس تشنگی آب بنوشید. نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را بالا برده و همچنین مواد زائد را از بدن دفع می کند.

- غذایتان را آرامتر بجوید و با آرامش غذا بخورید. این کار از پرخوری شما جلوگیری می کند.

- میوه و سبزیجات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

- به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید.

- از ورزشهای ساده مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا غافل نشوید.

شما می توانید با کم کردن تنها 500 کالری در روز ، در پایان هفته کاهش وزن نیم کیلویی را شاهد باشید. این بهترین میزان برای لاغری محسوب می شود.

با افزایش فعالیت بدنی و دریافت کالری کمتر می توانید این میزان را به یک کیلوگرم در هفته افزایش دهید.

درمان چاقی | درمان چاقی شکم و پهلو

درمان چاقی با دارو

این داروها هم معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند:

- داروهایی که از جذب چربی جلوگیری می کنند

- داروهایی که باعث کم شدن اشتها در فرد می شود

به نظر می رسد که عوارض این داروها از داروهای دیگر بیشتر است. طبق مطالعاتی که پژوهشگران در دانشگاه پزشکی آمریکا انجام داده اند، این دارو ها ممکن است باعث بروز سرماخوردگی، هپاتیت و حتی ایدز نیز شوند. افسردگی، بی خوابی و تنبلی روده هم از دیگرعوارض داروهای ضد چاقی به شمار می روند.

بنابراین پیشنهاد می شود که راه بی خطر را امتحان کنید. چون مهمترین چیز سلامتی انسان است و همه اقدامات جلوگیری و درمان چاقی برای بهبود سلامتی فرد است. با برنامه ریزی مناسب و اصلاح رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و ورزش می توانید روند کاهش وزن را با اطمینان طی کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.