برنامه غذایی برای لاغری | پاکسازی آشپزخانه از مواد غذایی بی ارزش

برنامه غذایی برای لاغری | پاکسازی آشپزخانه از مواد غذایی بی ارزش 

 برای شروع یک برنامه غذایی مناسب جهت لاغر شدن و تناسب اندام ابتدا باید از آشپزخانه شروع کنید. به این ترتیب که خوراکی های ناسالم و بدون ارزش غذایی و پرکالری را از وعده های غذایی خود دور کنید. لازم است که تغییر اساسی در سبک زندگی خود بدهید.

باید در برابر وسوسه های غذایی که به سراغ شما می آیند مقاومت کرده و به هدف خود که لاغری است فکر کنید.

اما چه مواد غذایی را باید از آشپزخانه خود دور کنید؟

منابع کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی جات و قند و شکر، ماکارونی، چیپس، انواع سس های پرکالری، نوشابه ها و نوشیدنی  های شیرین، سس مایونز و موادی از این دست. شاید در ابتدا کار سختی به نظر برسد اما بالاخره باید از آنها دوری کنید تا بتوانید وزن کم کنید.

چه مواد مفیدی را باید به سبد غذایی خود اضافه کنید؟

انواع میوه ها و سبزیجات، انواع مغزها، نان های سبوس دار و غله کامل، جو ، گوشت های کم چرب (به ویژه ماهی ها)، ماست، خردل و سالسا، سس های طبیعی مثل سس سیب و سس های خانگی و کم کالری و…

برنامه غذایی برای لاغری | پاکسازی آشپزخانه از مواد غذایی بی ارزش

 اقلام غذایی مفید خرید کنید

برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام باید مواد غذایی مفید و مغذی خرید کنید. در کنار یک رژیم مناسب و مغذی ورزش را هم جدی بگیرید تا بتوانید به خواسته خود برسید.

ممکن است این تغییر عادات غذایی کمی طول بکشد اما باید به این فکر کنید که با وجود مواد غذایی پرکالری چطور انتظار سوزاندن چربی را داشته باشید؟

باید در طول روز آب فراوانی بنوشید. نوشیدن آب به سوخت و ساز بدن سرعت داده و همچنین می تواند مانع پرخوری شما بشود.

از ادویه ها و چاشنی های گیاهی در غذاهایتان استفاده کنید که باعث خوش طعم شدن غذا میشود و هم برای سلامتی مفید هستند.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.