فرم دادن به سینه | خوش فرم كردن سينه ها

 فرم دادن به سینه

در مقاله پیش رو راه هایی برای افزایش حجم سینه بانوان و فرم دادن به سینه توضیح داده شده است که هم از لحاظ علمی قابل دفاع است و هم به کار گیری این روش ها جهت بزرگ کردن سینه ها و برای فرم دادن به سینه کاملا مفید بوده است .
سینه اکثر بانوان نسبت به قد و فرم اندامشان متناسب نمی باشد . در این مقاله روش هایی برای فرم دادن به سینه بانوان را شرح میدهیم .

1 نحوه ایستادن صحیح

یکی از موثرترین و راحت ترین راه ها برای زیبا نشان دادن سینه بانوان ایستادن درست می باشد . حفظ شانه ها در عقب و فشار به قفسه سینه قدتان را نیز بلندتر نشان می دهد .

2 استفاده از مواد مایع حاوی ویتامین

جهت بزرگ کردن سینه باید مواد مایع مفید و حاوی ویتامین نوش جان کنید تا حجم سینه ها زیاد شود روزانه شیر

و آب پاپایا را با هم مخلوط کنید و بخورید .

3 ورزش کردن مرتب 

یک سری تمرین ساده که به حجیم شدن سینه منجرمی شود . شما احتیاج به کار کردن روی ماهیچه های سینه دارید و با تمرین روزانه عضله سینه حجم می یابد و پستان ها حجیم تر به نظر می آیند . برای این کار تمرینات سینه را از مربی بگیرید و مرتب انجام بدیدنکته : پیشنهاد می کنیم همراه با ورزش از سوتین فرم دهنده سینه کاسمارا یا گن سینه کاسمارا که در فروشگاه سایت گن لاغری بفروش می رسد استفاده کنید و نتایج موثر آن را

ببینید .

4 استفاده از مواد پروتئینی 

سینه ها برای بزرگ شدن احتیاج به پروتئین دارند . مواد غذایی مثل ماهی بدون چربی ، سفیده تخم مرغ ، کره بادام و سینه مرغ سرشار از پروتئین هستند همچنین تلاش کنید از مواد قندی ، غذای فست فود و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید و به جای آنها از ویتامین های متنوع و آب نوشیدنی استفاده کنید که هم سلامتی شما را زیاد می کند و هم سینه ها را بزرگ می کند .

5 انتخاب سینه بند یا سوتین مناسب

در خرید سوتین مناسب دقت کنید تا از این راه نیز بتوانید سینه های خود را بزرگ کرده و به اونها حجم و فرم دهید . در این فروشگاه سوتین فرم دهنده سینه کاسمارا یا گن سینه کاسمارا عرضه می شود که برای این امر بسیار مناسب می باشد .

6 استفاده از گیاهان دارویی برای تقویت کردن سینه ها

اصلا سراغ روش های مصنوعی برای بزرگ کردن سینه ها نروید . تلاش کنید از گیاهان دارویی مناسب برای بزرگ کردن پستان ها بهره ببرید با استفاده ازاین گیاهان در طول چند ماه اثرات مثبت آنها را می بینید فقط به یک عطاری

مناسب برید و راهنمایی بگیرید .

7 پماد و کرم برای بزرگ کردن سینه ها 

یکی از راه های مفید برای بزرگ کردن سینه ها تهیه یک کرم و پماد خوب می باشد که سینه ها را هم سفت کرده و هم فرم زیبایی می دهدنکته : پیشنهاد ما این است همراه با استفاده از پماد و کرم از سوتین فرم دهنده سینه کاسمارا یا گن سینه کاسمارا که در فروشگاه سایت گن لاغری بفروش می رسد استفاده کنید و نتایج موثر آن را ببینید .به روش های زیر نیز برای بزرگ کردن سینه ها توجه کنید :

- ماساژ دادن سینه ها در حالت درازکشیده

یکی از راه هایی که تاثیر خوبی در بزرگ کردن سینه دارد ماساژ دادن آنهاست . برای بزرگ کردن سینه ها در این مدل سینه بند خود را باز کرده و سینه ها را رها کنید و به حالت افقی شکل بخوابید . بعد کف دستها را به این شکل که کف دست راست روی سینه راست و کف دست چپتون روی سینه چپ باشد سپس آروم شروع به ماساژ سینه ها کنید به شکلی که هر دو پستان در جهت عکس هم دیگه و خیلی آروم حرکت کنند . این تمرین رو میتونید هر شب در زمان ده تا پانزده دقیقه انجام دهید و در زمان تقریبا کوتاهی مثل شش ماه نتایج مثبت آن را ببینید . همچنین روش های با تکنولوژی و جدیدی مثل دستگاه وکیوم نیز تاثیر زیادی دارد و زود نتیجه می دهد.

تمرینات روزانه ناحیه گردن و صورت 

یکی دیگه از روش های موثر برای حجم دادن و بزرگ شدن سینه تمرینات مرتب ورزشی می باشد . روزانه 20 بتر با منقبض کردن عضلات ناحیه گردن عضله پکتورالیس که زیر سینه ها قرار دارد را به نرمش وا دارید . تمرین خوبه دیگه تلفظ حرف “ X “ ، همراه با باز کردن هر چه زیادتر دهان می باشد این تمرین را نیز روزانه ده تا بیست بار

انجام دهید .

اجتناب از گرما 

گرمی حاصل از تابیدن خورشید و یا شنا در آب گرم باعث می شود رگ ها منبسط شده و جریان خون در رگهای سینه ها آرام شود . از سویی قبلا نیز ذکر شد که قرار گرفتین جلوی تابش شدید خورشید موجب پیر شدن زود رس پوست و زایل گشتن رشته های آلاستیک و در مجموع چروک شدن پوست می شود .نکته : در انجام این روش ها از یک دوش آب بهره ببرید و پستان ها را با یک حرکت دورانی ماساژ بدید . در صورت نداشتن دوش میتونید از یک ابر بزرگ استفاده کنید و آب سرد را آرام روی سینه ها بریزید و ماساژ دهید .سینه ها را هر روز ماساژ دهیدبا سر انگشت ها به شکل چرخشی از سر سینه تا اطراف اون حرکت کنید .سپس همین عمل را کمی با فشار بیشتر داشته باشید .به خاطر داشته باشید با نوک پستان ها کار نکنید و فقط روی ماهیچه های پستان ها عمل کنید .با دست ها سینه ها رو با قدرت بفشارید جوری که میخواید آب لیمو رو بگیرید و ول کنید . این عمل را تا ده مرتبه تکرار کنید .اما فشار رو به قدری نکنید که احساس درد داشته باشید .این ماشاژ باید برای شما آرامش دهنده باشد .

نکته : پیشنهاد می کنیم همراه با ماساژ از سوتین فرم دهنده سینه کاسمارا یا گن سینه کاسمارا که در سایت بفروش می رسد استفاده کنید و نتایج بهتری بگیرید .

مصرف قرص های ضد حاملگی مثل ال دی اچ دی یا ژاسمیناگر در طول شش ماه از هر کدوم از قرص ها خصوصا ژاسمین مصرف کنید 1 تا سه سایز افزایش حجم سینه خواهید داشت اما عوارض مضر این قرص ها را از فراموش نکنید مثل افسرده شدن

استفاده ویتامین ای E 

روزانه 1 عدد در دوره پانزده روزه سپس پانزده روز توقف و دوباره دوره 15 روزهبه استخر بروید و شنا کنیدانجام ورزش شنا مخصوصا شنا به روش قروباغه ای به این علت که عضلات پست و سینه ها را اجبار به مقاومت در برابر فشار آب می کند . فشار آب نوعی ماساژ موثر است .

دستورات دیگر برای حفظ فرم زیبای سینه ها :

- تغذیه مناسب و فیتنس

- ماساژ همراه با آب سرد یا هیدروتراپی

– ماساژ با روغن ویژه ماساژ

– انتخاب سینه بند و سوتین متناسب همانند سوتین فرم دهنده سینه کاسمارا که در فروشگاه گن لاغری عرضه می شود و بسیار مناسب می باشد .