برای تناسب و زیبایی اندام، داشتن یک برنامه ورزشی مناسب در طول هفته ضروری به نظر می رسد. همچنین باید رژیم غذایی مناسب هم داشته باشید. از همه مهمتر اینکه میان تغذیه و ورزش، تعادل برقرار باشد.

به اعدادی که روی لباس ها به عنوان سایز قرار گرفته اند، توجه نکنید. دنبال لباسی بگردید که اندازه تان باشد و روی سایز خاصی تمرکز نکنید.

چاق بودن به این معنا نیست که نمی توانید لباس زیبا بپوشید. بلکه باید راه آن را یاد بگیرید.
با ما همراه باشید تا راهش را به شما نشان دهیم.

اگر مثلاً یک شبی در خوردن ناپرهیزی کردید و غذاهای پرکالری زیادی خوردید، روز بعد درباره آن فکر کنید و سعی کنید که دوباره مرتکب اشتباه نشوید. مایوس نشوید و برنامه لاغری خود را پس از یک استراحت کوتاه دوباره از سر بگیرید.

تهیه برنامه غذایی روزانه مفید نیست. زیرا ممکن است تغییرات ناگهانی در آن ایجاد شود و در کل موفق به اجرای درست آن نخواهید شد. به جای آن می توانید یک برنامه هفتگی برای خود در نظر بگیرید. با این کار، بدن خود را به یک برنامه عادت می دهید و باعث می شود که از پرخوری دوری کنید.

افراد معمولاً در تعطیلات نوروزی، ناپرهیزی می کنند و رژیم غذایی خود را نادیده گرفته و به خوش گذرانی مشغول هستند. در این مقاله شما را با 20 روش برای از بین بردن چربی هایی که در طول این تعطیلات انباشته کرده اید، آشنا می کنیم.