-
اشتباهات رایج در رژیم های لاغری | فروشگاه گن لاغری
در این مقاله در مورد اشتباهات لاغری صحبت می کنیم . سه اشتباه رایج در مورد لاغری : اشتباه اول : انجام ورزش در زمان خاص ، کالری زیادتری می سوزاند . ممکن است بدنتان کالری بیشتری بسوزاند ، ولی این مساله در وقت استراحت هم صدق می کند . شرط مهم در کاهش وزن و لاغری میزان کلی کالری هایی می باشد که در طول 24 ساعت می سوزانید ، هر چقدر زیادتر و سنگین تر ورزش کنید ، کالری بیشتری سوزانده و بیشتر لاغر می شوید . پس زمانی که در باشگاه هستید ، زمان بیشتری ورزش کنید .فروشگاه گن لاغری
اشتباه دوم : همه چربی ها و کربوهیدرات ها مضر و چاق کننده هستند . یک بدن سالم همیشه به اندازه ی مشخصی کربو هیدرات و چربی نیاز دارد ، اما تا زمانی که این چربی ها و کربوها سالم هستند . کربو هیدرات های خوب و سالم از غلات سبوس دار و انواع سبزیجات به دست می آید و چربی سالم نیز از روغن های غیر اشباع مثل روغن ماهی ، زیتون و بذرک گرفته می شود ، که همه آنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند . این دست کربو هیدرات ها و چربی ها نه تنها جز مواد غذایی اصلی به حساب می آیند ، بلکه به متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما نیز کمک زیادی می کنند . همچنین کلسترول بد و خطر ابتلا به امراض قلبی را نیز کم می کنند .فروشگاه گن لاغری
اشتباه سوم : رژیم های لاغری ضد هوس به شما در کاهش وزن و لاغری کمک می کنند . چه بحث پرهیز از آب میوه باشد ، یا رژیم دشوار سوپ کلم یا هر رژیم لاغری اشتباه دیگر ، شما باید این مساله را بدانید که با این رژیم های لاغری فریبنده که همگی موقتی هستند ، به جایی نمی رسید و باید به یک رژیم لاغری مناسب و روش سالم زندگی کردن روی آورید .
رژیم لاغری,رژیم لاغری سریع,رژیم لاغری کانادایی,رژیم لاغری دکتر کرمانی,رژیم لاغری یک هفته ای,رژیم لاغری شکم,رژیم لاغری پروتئین,رژیم لاغری اتکینز,رژیم لاغری دکتر مظهری,رژیم لاغری یک ماهه
