لاغری با دانه های اسپرزه(اسفرزه) | لاغری گیاهی

لاغری با دانه های اسپرزه(اسفرزه) | لاغری گیاهی

از خواص دانه های اسپرزه می توان به کاهش کلسترول و قند خون، رفع یبوست و ناراحتی های گوارشی اشاره کرد.

پوست تخم اسپرزه، هضم مواد غذایی را بهبود بخشیده و با حجیم شدن در معده، به لاغری شما کمک می کند. این کار باعث می شود که احساس سیری طولانی مدتی داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری خورده و لاغر می شوید.

همان طور که در مقالات قبلی نیز اشاره شد، یک ماده غذایی به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شما شود. بلکه با کمک ورزش و رژیم غذایی مناسب می توانید به کاهش وزن خود امیدوار باشید.

از پودر اسپرزه هم می توانید حدود 20 دقیقه قبل از غذا، به عنوان مکمل غذایی برای لاغری استفاده کنید. این گیاه، سرشار از فیبر است. اگر هم از قرص‌های اسفرزه استفاده می‌کنید، آن را نیم ساعت قبل از غذا با یک لیوان بزرگ آب میل کنید.

پرهیز از رژیم غذایی

گرفتگی رگ ها،  فشارخون بالا ،ایجاد بیماری های قلبی – عروقی، ازکارافتادن کلیه ها، ایجاد نابینایی و سکته های مغزی و قلبی از عوارض رژیم های لاغری سخت اند. پس برای لاغر شدن عجله نکنید و رژیم غذایی را حتماً با نظر متخصص انجام دهید.

کاهش وزن از طریق سوزاندن چربی و تمرینات ورزشی میسر است. طناب زدن و دوچرخه سواری، از نمونه های ورزشهایی هستند که تاثیرات خوبی دارند.

توجه داشته باشید که با گرفتن رژیم های غذایی سخت، ممکن است دچار کاهش قند خون شده و توان لازم برای انجام تمرینات ورزشی را نداشته باشید.

به این نکته توجه داشته باشید که بدن برای انجام فعالیت های روزانه خود، نیاز به انواع مواد غذایی حتی چربی دارد. فقط باید در خوردن و آشامیدن، یک سری نکات را رعایت کنید.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.