خلاصی از چربیهای دور شکم | سوزاندن چربی دور شکم

خلاصی از چربیهای دور شکم | سوزاندن چربی دور شکم

اگر بدانید که تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم و پهلوها تا چه حد با بیماری قلبی و دیابت مرتبط است، حتماً در جهت رفع آن اقدام می کنید. باید جلوی چاق شدن خود را بگیرید تا نحوه ی زندگی شما به خطر نیفتد.

عوامل به وجود آورنده چربی دور شکم

اگر از عامل ژنتیک صرف نظر کنیم، خوردن غذای پرچرب و پرکالری و عدم فعالیت برای سوزاندن چربی ها، از عوامل مهم به وجود آمدن چربی های دور شکم محسوب می شوند.
شما می توانید با تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب با این عوامل بجنگید. باید از مصرف چربی های اشباع نشده خودداری و میزان مصرف سبزیجات را در برنامه غذایی خود افزایش دهید.

نوشیدنی های الکلی
نوشیدنی های الکلی و نوشابه ها کالری زیادی دارند. به همین جهت اگر سوزانده نشود به بزرگ شدن شکم منتهی می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف الکل روی هورمون های شما تاثیر گذاشته و باعث می شود که شما بیشتر احساس گرسنگی کنید و حتی دیرتر سیر شوید.

چربی های ترانس٬ بدترین نوع چربی
چربی های ترانس نه تنها در افزایش سایز دور کمر موثر است، بلکه باعث می شود چربی سایر نقاط بدن نیز به اطراف شکم منتقل شود. از موادی که چربی ترانس دارند می توان به مارگارین٬ شیرینی جات٬ بیسکوئیت ها و غذاهای سرخ شده اشاره کرد.

تاثیر فست فودها
غذاهای آماده دارای مقادیر بالای چربی و کالری هستند که اگر در مصرف آنها زیاده روی شود، اضافه وزن و افزایش سایز دور شکم را در پی دارد.

تاثیر نوشابه های رژیمی

بعضی افراد فکر می کنند که نوشابه های رژیمی قند ندارند؛ پس ضرری هم ندارد. اما باید بدانید که حتی نوشابه های رژیمی هم باعث اضافه وزن می شوند. در کل اگر قصد لاغری و کاهش وزن دارید بهتر است دور نوشابه را خط بکشید.

راه حل نهایی خلاص شدن از چربی دور شکم چیست؟

یک رژیم غذایی کامل شامل این مواد می شود:

سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، لوبیا، آجیل، دانه ها، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، مرغ و بوقلمون . این مواد تمام نیاز بدن را تامین می کند و همچنین چربی های اضافی بدن را از بین می برد. علاوه بر این ورزش هم در طول هفته را فراموش نکنید.

در کنار اینها می توانید از گنهای لاغری هم کمک بگیرید. پوشیدن گنهای لاغری اندام شما را صاف تر و مناسب تر نشان می دهد. گن لاغری زنانه کاسمارا، گن شکمی کاسمارا و گن لاغری پادار فرم ایزی پیشنهاد ما به شماست.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.