تصورات غلط برای کاهش وزن | کاهش وزن سریع

تصورات غلط برای کاهش وزن

نکات زیر، باورهای غلطی هستند که متاسفانه اغلب افراد آنها را رعایت کرده و ناخواسته به سلامتی خود لطمه وارد می کنند.

1- تمرکز بر یک قسمت برای کاهش وزن

لاغری همراه با تغذیه مناسب و ورزش امکان پذیر است و تنها انجام یکی از این ها، برای لاغر شدن کافی نیست.

باید به هر دو جنبه تغذیه و ورزش، به طور یکسان اهمیت قائل شوید و به تدریج و سالم، وزن کم کنید.

2- کمبود مواد غذایی مورد نیاز

حذف وعده های غذایی مثل شام یا صبحانه و کاهش مصرف مواد مغذی ، نه تنها هیچ کمکی به لاغری نمی کند، بلکه می تواند برای سلامت بدن، مضر باشد.

برای حفظ سرعت متابولیسم بدن، به طور همزمان از ورزش و تمامی مواد مغذی استفاده کنید.

تصورات غلط برای کاهش وزن | کاهش وزن سریع

3- کاهش وزن شدید در ماه

کاهش وزن سریع و زیاد در یک ماه هم بسیار سخت بوده و هم ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازد. بنابراین سعی کنید با برنامه پیش بروید و به طور عادی در طول ماه وزن کم کنید.

4- قطع کامل روغن

و در انتها، چهارمین اشتباهی که متاسفانه بسیار معمول است، حذف کامل روغن از برنامه غذایی می باشد. بهتر است به جای حذف چربی از رژیم غذایی، از روغنهای سالم استفاده کنید و با یک رژیم متعادل، بدن سالم و کاهش وزن مطمئن و بدون عوارضی داشته باشید.

توصیه می کنیم با توجه به تمامی موارد بالا و در نظر گرفتن شرایط خاص بدنی خودتان، در خصوص نحوه رژیم غذایی و کاهش وزن خود، حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید.

در پایان شما را به دیدن گنهای لاغری موجود در صفحه اصلی سایت دعوت می کنیم.