رژیم چای سبز و آبلیمو | چای سبز

رژیم چای سبز و آبلیمو | چای سبز

با اضافه کردن چای سبز و آبلیمو به برنامه غذایی تان، می توانید میزان کالری دریافتی را کاهش دهید. جایگزین کردن چای سبز به جای نوشابه های گازدار، حدود 200 کالری به نفع شما خواهد بود.

در این مطلب راجع به این موضوع بحث خواهیم کرد.

یک برنامه غذایی مناسب همراه با چای سبز و آبلیمو در کنار ورزش، یک شیوه بی خطر برای لاغری شماست. همچنین چای سبز می تواند به متابولیسم بدن شما هم کمک کند.

مرحله ۱

آب لیموترش را بگیرید و با چای سبز طبیعی میل کنید.

مرحله ۲

به جای نوشیدن قهوه در اول صبح که معمولاً با شیر یا خامه مصرف می شود که حاوی کالری هستند، چای سبز بنوشید. نگران کمبود انرژی نباشید. چون هم کافئین دارد و انرژی زاست.

مرحله ۳

آبلیمو یا یک لیموترش کوچک را داخل فنجان چای تان بریزید. طبق تحقیقات به عمل آمده آبلیمو به چای سبز کمک می‌کند تا آنتی‌اکسیدان‌هایش را حفظ کند.

رژیم چای سبز و آبلیمو | چای سبز

مرحله ۴

سعی کنید به چای سبزتان شکر اضافه نکنید. خود آبلیمو و چای سبز طعم دلپذیری ایجاد می کنند. در حالی که یک قوطی نوشابه حدود ۱۴۰ کالُری دارد، چای سبز و آبلیمو بدون کالری هستند.

مرحله ۵

سعی کنید قبل از غذا یک لیوان چای سبز و آبلیمو بنوشید. با این کار به کاهش حدود 75 کالری منجر می شود.

توجه

هر ماده غذایی را باید به اندازه مصرف کنید. چای سبز هم از این قاعده مستثنی نیست. با پزشک خود درباره میزان مصرف کافئین مشورت کنید.

رژیم چای سبز و آبلیمو | چای سبز

نکات کاربردی

این نکته را در نظر داشته باشید که نوشیدن چای سبز و آبلیمو و یا هر رژیم دیگری به تنهایی باعث لاغری شما نمی شود. باید یک برنامه غذایی مناسب و ورزش هم داشته باشید.

حداقل روزی نیم ساعت در روز را به ورزش کردن اختصاص دهید. ورزش‌های با شدت ملایم مثل پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا شنا.

می توانید از گن لاغری هم استفاده کنید. با پوشیدن این گن در طول دوره برنامه لاغری تان می توانید اندام متناسب تری داشته باشید و با اعتماد به نفس بیشتری کار را ادامه دهید. گن لاغری وزن شما را کم نمی کند ولی می تواند چربی های اضافه بدن تان را جمع کرده و شکل بهتری به اندام تان بدهد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.