لاغری بدون رژیم | چند نکته برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی

لاغری بدون رژیم | چند نکته برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی 

گاهی اوقات ممکن است از اینکه از رژیم غذایی تان نتیجه نگرفته اید خسته و ناامید شده باشید. اما روشهای دیگری هم به جز رژیم غذایی می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. در این مقاله مطالبی در این باره را برای شما آماده کرده ایم.

در ادامه با ما همراه باشید.

1-  به طور منظم ورزش کنید

برای کاهش وزن و تناسب اندام می بایست به طور منظم ورزش کنید. باید برای برنامه تمرینی تان برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.

2- مصرف فست فود و تنقلات را کاهش دهید

تنقلات و غذاهای بدون خاصیت را از برنامه غذایی تان حذف کنید. جلوی ورود کالری های اضافه به بدن را بگیرید تا لاغر شوید.

3- در فواصل منظم غذا بخورید

خودتان را گرسنه نگه ندارید. در بین وعده های اصلی خوراکی البته سالم بخورید. در غیر این صورت اگر فاصله بین وعده هایتان زیاد شود، اشتهای شما هم بیشتر شده و در نتیجه بیشتر غذا می خورید.

4- هله هوله نخورید

هنگامی که به دلیل فعالیتهای روزانه خسته شده اید شاید میل به خوردن هله هوله داشته باشید. ولی به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن، باید این گونه تنقلات را فراموش کنید. با کنترل هوس های غذایی می توانید به کاهش وزن امیدوار باشید.

لاغری بدون رژیم | چند نکته برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی 

5- نیمه شب‌ها غذا نخورید

اگر می خواهید لاغر شوید، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. وعده های غذایی را به موقع بخورید. غذا خوردن در نیمه شب، شما را در مسیر اشتباهی خواهد انداخت و همچنین به درستی هضم نمی شود.

6- به اندازه غذا بخورید

هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید. بلکه سعی کنید در بین آنها هم میان وعده های سالمی بخورید. در این صورت از پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری کرده و سوخت و ساز بدن هم افزایش پیدا می کند.

مطمئن باشید در صورتی که این راه‌ها را پی بگیرید، بدون وارد شدن به یک رژیم لاغری سخت و طاقت فرسا وزنتان کم خواهد شد.

موفق باشید

از محصولات لاغری فروشگاه گن لاغری دیدن کنید.